Wod 180817

WOD Viernes 18 de Agosto

Skill

Ring Muscle Up / Progresiones

---

3 Rondas por tiempo de 

7 Thruster 40/25

5 HSPU

3 Skipping clapping Push ups

---

10 rondas 

10 Kness to elbows

---

Run 1 kilómetro