WOD Lunes 1 de Julio de 2019
Calentamiento 3 Rondas
Iso squat a una pierna sobre pared 15″ c/l
10 Caderazo a una pierna
Back Squat + Buenos días
5 + 5 x 4 set
Técnica
Hang Power Clean
2×3 – 2×3 – 2×3
Fuerza
Dentro de 1′
2 Hang Clean + 3 Front Squat
2 set – 2 set(+) – 2 set(+) – 2 set(+) – 4 set(+)
rest. 3′
después 5′ para repetición máxima de Clean
1 repetición cada 1′