WOD Viernes 5 de Junio de 2019
Calentamiento + Agilidad
5 Rondas de calentamiento
Skipping cruzado escalera
Salto de valla
Fuerza
5 Rodillas al pecho colgado @40×1 cada 2′ (5 set)
10 Dumbbell Snatch 20/15 @01×1 cada 90″ (5 set)
Amrep 10′
Máximas repeticiones Power Clean 60/40
Competitor: Snatch 24 kg. / P.Clean 70 kg.
Scaled: 50/30
Open: 40/20