WOD Lunes 21 de Octubre de 2019
Calentamiento
30 Jumping Jacks
30 Mountain Climbers
30 Air Squat
400 run
Fuerza 15′
Back squat 5×5
4 Rondas por tiempo
12 Deficit deadlift 40/30
10 Lunge Front rack 40/30
8 Clean & Jerk 40/30
Time cap. 12′
Calentamiento
30 Jumping Jacks
30 Mountain Climbers
30 Air Squat
400 run
Fuerza 15′
Back squat 5×5
4 Rondas por tiempo
12 Deficit deadlift 40/30
10 Lunge Front rack 40/30
8 Clean & Jerk 40/30
Time cap. 12′