WOD Jueves 31 de Octubre de 2019
Movilidad
Calentamiento 10′
Complex Bar
1 Power Clean + 1 Front Squat +1 Push press + 1 Overhead Squat
Por tiempo
10-9-8-7-6-5-4-3-2
Strict Pull-ups
Floor press 50/30
después
100 Box Jump 65/55
Time cap. 20′
Movilidad
Calentamiento 10′
Complex Bar
1 Power Clean + 1 Front Squat +1 Push press + 1 Overhead Squat
Por tiempo
10-9-8-7-6-5-4-3-2
Strict Pull-ups
Floor press 50/30
después
100 Box Jump 65/55
Time cap. 20′