WOD Viernes 15 de Noviembre de 2019
Fuerza y técnica
Ring row
Ring dips
Ring muscle ups
Por tiempo
100 Double unders
después
15-12-9
Kettlebells power snatch 24/16
Kettlebells walking lunge rack position 24/16
después
600 Run
después
8′ para
1 Repetición máxima Clean