WOD Viernes 22 de Noviembre de 2019
Calentamiento y movilidad
Lacrosse ball
Gimnastics skills
5 rondas de
30” Hand Plank
30” Hollow Hold
Rest. 30″
4 Rondas de
AMRAP 2’30”
15/12 Calorías
6 Alt. Dumbbell Snatch 20/15
Max. Muscle-ups
Rest 30”
Por tiempo
200-150-100-50 Double Unders
50-100-150-200 Sit-ups
Time cap. 20′