WOD Jueves 2 de Enero de 2020
Calentamiento
5 Deadlift Kettlebells
5/5 Clean Kettlebells
5/5 Snatch Kettlebells
3 Rondas 12/8 kg. 3 Rondas 16/12 kg.
End Decade
10 Burpees
11 Toes to bar
12 Dummbells Power Clean 2×20/15
13 Push ups
14 Deadlifts 70/50
15 Box Jumps 60/50
16 Dummbells Power Snatch 20/15
17 A. Kettlebells Swing 24/16
18 Globet Squat 24/16
19 Wall ball 12/9
** Antes y después de cada ejercicio hacer 20 Double unders **