WOD Miércoles 11 de Marzo de 2020
Calentamiento 2 Rondas
15 Cat-Camel
20 Front Good Morning con banda
20 Bir Dog
20 Groiners
2 Rondas
10 Single Leg Deadlilft con Barra
10″ Static Hold + 5 Deadlift
3 Set de 5 Deadlift
Set.1 al 60%
Set.2 al 70%
Set.3 al 75%
Activación 4′
Min. 1 y 2 Extensión Isquio Goma
Min. 3 y 4 Distracción Hombro Goma
Deadlift
5-3-3-1-1-1