WOD Viernes 21 de Septiembre de 2018
Calentamiento dinámico
Escalera
Tres en raya
Por tiempo
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 rep. de
Hang Power Clean (40%/30% BW)
Overhead Squat (40%/30% BW)
Ring Dips
600 m. Run
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Hang Power Clean (40%/30% BW)
Overhead Squat (40%/30% BW)
Ring Dips
Time cap. 30′