WOD Miércoles 21 de Noviembre de 2018
Fuerza cada 75″ durante 12′
3×10 Ring Row
3×5 Ring Row False Grip
3×5 Ring Pull-ups False Grip
3 Repeticiones Pull-ups con peso máximo 15′
3 Rondas por tiempo
20 Burpees box jump over 60/50
20 American Kettelbells Swings 24/16
20 Air Squat
5 Pull-ups con peso 10/5
Time cap. 12′