Wod 241017

Por Rf10 @RendimientoF10

WOD Martes 24 de Octubre

Tabata

Hollow Rock Hold – Plank – Bicicleta – Crunches Laterales


Fuerza

Kettlebells Box Step 5×8   20/16


Amrap 24′ (parejas)

Bear Complex ( Power Clean – Front Squat – Push Press – Back Squat – Puss press ) 40/25

** cada 4′ correr 200 metros juntos **