WOD Miércoles 26 de Septiembre de 2018
Calentamiento
3 Rondas de
15 Hollow rock
30″ Plank
15 Kettlebells Row
15 Encogimiento lateral kettlebells
Fuerza 10′
Bent Row 3 RM
1×10 – 1×8 – 1×6 – 1×4 – 4×3
Metcom por tiempo
30 Push-ups
40 Wall ball
50 American Swign kettlebells 24/16
40 Wall ball
30 Push-ups
Time cap. 20′