WOD Miércoles 26 de Diciembre de 2018
Calentamiento 3 Rondas
15 TRX Roll-up
10/10 Shoulder press 8/5
10/10 Rotación exterior hombros 8/5
10 Jumping Squat
Técnica Handstand Push-up
Por tiempo
40 metros doble Kettlebells Overhead Carry 2×20/15
25 Handstand Push-ups
después
3 Rondas
15 Box jump Over 60/50
10 x 1 Dumbbells Power Snacth + 2 Dips tras nuca 20/15
después
40 metros doble KB OH Carry
Time cap. 16′