WOD Lunes 27 de Agosto de 2018
Fuerza 15′
Front Squat Rack
6 Rondas de 3 rep. subiendo peso hasta encontrar peso máximo para 3 rep.
después
3 Rondas de 3 rep.
15 Bear Complex 40/30
1 rep. de:
Deadlift
Hang Power Clean
Front Squat
Shoulder to Overhead
Back Squat
Shoulder to Overhead
Time cap. 6′
Aerobic capacity (máxima distancia)
1′ Bike/remo – 1′ rest
30″ Bike/remo – 30″ rest
1′ Bike/remo – 1′ rest
1 ronda con la Air Bike y otra ronda Remo