WOD Jueves 31 de Agosto
Core Tabata
Crunch / Superman / Escaladores / Plancha
Calentamiento
3 rondas
5 Shoulder Press + 10 Push Press
5 Buenos días + 10 Deadlift
The 300
30 Pull ups
30 Front Lunge Rack Kb 20/16
30 Kb Swing 20/16
30 Mountain climbers (x2)
30 Floor press kb 20/16
30 Burpees
30 Air Squat
30 Push ups
30 Sit ups
300 m. run
Time cap. 20′