WOD Miércoles 4 de Octubre
Core
4 rondas por 15 rep
Hollow rock
Plancha cruzada
Crunch
Amrap 25′
200 m. Run
10 push press slam ball 9/6
10 globet squat 16/12
1′ rest
400 m. run
20 push press slam ball
20 globet squat
2′ rest
600 m. run
30 push press slam ball
30 globet squat
3′ rest
Continuar secuencia hasta completar los 25′