WOD Lunes 9 de Octubre
Calentamiento
Emom 9′
1′ – 10 Broad Jump TRX
2′ – 15 Push up TRX
3′ – 20 Lunge alterno TRX
Fuerza
Shoulder Press 5×4 + 5 Chin up
Amrap 7′
Run 150 m.
10 Mountain Climbers – 8 (Escalado) – 6 (Inicio)
20 Sit up – 15 (Escalado) – 10 (Inicio)
1′ Rest
Muerte por Burpees 8′
Empezar por 8 burpees – 6 (Escalado) – 4 (Inicio)
Aumentar 1 Burpee más cada 1′