Saludos,
CNS (FALTA GENT!!!)
El pasado Domingo, después de una lluviosa noche, se dio salida a las 10’00 AM la XXX edición de la Mitja marató de Sitges. Aproximadamente 2500 corredores y un nuevo circuito donde se eliminaba gran parte de la carretera a Vilanova siendo “más plano”. Un día se tendrían que analizar las pruebas a priori planas!!!!
La idea era, después de la Media de Vilanova, bajar de mi mejor marca que estaba en 1h 28’30’’ aproximadamente. Por tanto tenia que marcar una media alrededor de 4’10’’/Km.La salida fue bastante rápida pero enseguida intenté marcar un ritmo no demasiado alegre que después me pasase factura. Parece que a 4’/km eres el más lento del mundo!! Te pasa todo el mundo….y después petan!
La semana previa había tenido bastantes molestias a nivel recto interno de muslo I y rodilla I con lo que incluso el Sábado llegué a pensar en no participar….pero un IBUPROFENO hace milagros. Durante el calentamiento las sensaciones fueron buenas y durante los primeros kms no noté nada con lo que fui incrementando el ritmo sin molestias.
Concentración
Darrera en Txus!!!
La verdad es que el nuevo circuito es más agradable ya que la carretera se hacía pesada, pero siguen estando las 2 rampas que, sobretodo en la segunda vueltas hacen que las piernas i el ritmo se queje.A partir del 11Km fui junto a Txus (compañero del CNS ) y la verdad es que se hizo más llevadero, y marcando un ritmo de 4’07’’/km.
Finish!
Al final 1h27’11’’ mejor tiempo personal en media maratón con buenas sensaciones, sin haber forzado por completo con lo que tengo la convicción que aún hay margen de mejora.Uns videos de la sortida( segon 32''):
CorriendoVoy.com | Videos de Mitja Marató de Sitges [Sitges (Bcn)]
I l'arribada:
CorriendoVoy.com | Videos de Mitja Marató de Sitges [Sitges (Bcn)]
Un ambiente y unos animadores geniales.