Yogur helado con cerezas
Ingredientes:
- 4 yogures de fresa desnatados edulcorados.
- 50 gramos de cerezas deshuesadas
Preparación:
- En una heladera introducimos los yogures bien batidos.
- La encendemos y la dejamos que enfríe los yogures por un espacio de 20 minutos,
- Pasado este tiempo añadimos las cerezas deshuesadas y limpias cortadas en cuartos o como más os guste.
- Lo dejamos que siga enfriando durante otros 20 minutos, ya estará listo para tomar.
- Es una manera diferente de tomar el yogur, bastante más refrescante.
Racionamiento del plato:
- 4 yogures de fresa desnatados edulcorados. = 2 raciones de hidratos de carbono
- 50 gramos de cerezas deshuesadas = 1 ración de hidratos de carbono
Total raciones de hidratos de carbono= 3 raciones.
Si dividimos el helado en dos partes iguales cada parte tendrá 1,5 raciones de hidratos de carbono, es decir que podremos sustituir este yogur helado por la ración y media de hidratos de carbono de frutas para postre que tenemos para la comida o para la cena en cualquiera de las dietas.