10 Consejos para una Cocina Saludable

- Comer mucha fruta, sobre todo ricas en vitaminas tales como potasio, calcio, magnesio- Realizar algún ejercicio a lo largo del día, puede ser caminar un poco rápido, bicicleta u otra actividad de tu agrado.- Comer mucho pescado, ya que, su grasa contiene muchos aminoácidos esenciales, y son vitales para mantener la tensión en los niveles normales.- Reducir el consumo de sodio en nuestras comidas.- Dormir lo que el cuerpo necesite o lo suficiente para estar en plena forma al despertar.- Restringir el consumo de alcohol a 1 copa por día preferiblemente sidra, cerveza, o vino.-Siempre hay que tener una mascota en casa, estudios demuestran que reduce las posibilidades a sufrir hipertensión y enfermedades coronarias. - Mantenerse en el Normopeso, es decir, tu peso ideal, así evitarás estar en peligro de enfermedades cardiovasculares e hipertensión.- Llevar un control de los valores normales de la salud, glucosa, tensión, etc.- Evitar el estrés tanto como sea posible. Aprende técnicas de relajación.