El pasillo de las bebidas de soya

De repente empezamos a oír sobre la soya y sus beneficios, llegan las empresas y deciden sacar leche de soya vendiéndola como más sana y luego llegan con bebidas de soya, no realmente leche. Según recuerdo la primera fue Ades pero a lo mejor me equivoco. Total que ahora hay 6 diferentes marcas de bebidas de soya. Me metí el pasillo del super a analizar todas y que comparemos. Todas las porciones que pongo son de 200 ml de bebidas sabor manzana (digo, para que se compare realmente).
Veamos que Ades Light es la que tiene menos kcal y menos azúcar (porque usan edulcorantes para bajar las kcal) pero también es de las más bajitas en calcio. La que tiene más kcal es Nutriplen Soya, sin embargo es de las que tienen menos azúcar y más calcio.
Realmente la grasa es muy poca, Ades Light y Jumex Soia son las que más tienen pero es solo 1 gramo. El punto es que todos tienen la grasa de la soya menos Sonrisa Soya, que le ponen aceite de maíz. En la versión de sabor natural, Ades llega a tener 4 gramos de grasa, que es como una leche semidescremada.
El calcio, a final de cuentas, no es muy representativo en este tipo de bebidas porque un vaso de leche light tiene unos 300 mg, a comparación de estos productos que tienen máximo 60 mg.
A final de cuentas aquí (como con todo) hay que buscar necesidades de cada quién. No hay un alimento o bebida maravilloso y milagroso, cada quien tiene necesidades diferentes.