Healthy food

Buenos Días,Hoy  me apetece COMER sano  y he preparado  esta ensalada para comer .Así me ha quedadoummmmm!!
 
 Ingredientes:
Tres fresasun aguacateuna bolsa de canónigosdos lonchas de salmón ahumadosalaceite de oliva
Preparación
Primero pongo los canónigos en el bol , incorporo el aguacate troceado, las lonchas de salmón y las tres fresas ( previamente lavadas y troceadas)  Por último la sal y un poco de aceite de oliva. Además de que está deliciosa, esta ensalada es muy beneficiosa. Os dejo algunos beneficios de comer estos alimentos y algún enlace por si os apetece saber más.
Beneficios de esta rica ensalada CANÓNIGOS
 Las propiedades de los canónigos se deben a que este vegetal tiene un alto porcentaje de nutrientes de todo tipo.

• Vitaminas A, C, B6 y E
• Carotenos
• Ácido fólico
• Fósforo
• Hierro
• Potasio

Beneficios o usos médicos

• Son digestivos y a la vez depurativos. Es por eso que los canónigos sirven para inconvenientes renales y también para limpiar la sangre.
• Son muy buenos para la vista en general, tanto como para tratar problemas preexistentes como para prevenirlos.
• Ayuda a tratar la anemia y todas las complicaciones relacionadas con la deficiencia de hierro.
• Favorece el fortalecimiento de huesos, cabello, dientes y uñas en general, debido a su contenido en calcio.
• Controla los nervios, la ansiedad y el estrés, debido a su buena acción sobre el sistema nervioso central (son de la familia de la Valeriana). De allí precisamente viene su nombre: es que la consumían los clérigos para aquietar su ansiedad sexual.

Vitaminas A, C, B6 y E

Carotenos

Ácido fólico

Fósforo

Hierro

Potasio

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-de-los-canonigos.html

Vitaminas A, C, B6 y E

Carotenos

Ácido fólico

Fósforo

Hierro

Potasio

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-de-los-canonigos.html FRESAS

Beneficios para la salud

1- Ayudan a bajar de peso

2- Reducen problemas cardiovasculares

3- Son un buen método hidratante

4-  Te ponen de buen humor

5-  Mantienen la piel en buen estado

6- Nos ayuda a lucir un pelo bonito

7- Previene resfriados

8- Contienen muchas vitaminas

9- Combaten el estreñimiento

10- Son un antiinflamatorio natural

11- Previenen la gota

12- Son aconsejables para enfermedades oculares

13- Previenen cáncer de esófago

14- Nos ayudan a mantener el cerebro más joven

AGUACATE

Ayuda a bajar el colesterol. El aguacate es alto en Beta-sitosterol, un compuesto que ha demostrado mantener los niveles de colesterol bajos. El aguacate contiene grasa mono insaturada (saludable para el organismo), la cual reduce el colesterol LDL que es perjudicial para el cuerpo.

SALMON 

 El salmón es rico en proteínas y en ácidos grasos esenciales para la salud. Además es una excelente fuente de vitaminas como la B12 y B6 y la niacina, además de minerales como el selenio, el magnesio e importantes cantidades de calcio.

 

ENLACES DE INTERÉS

https:/mejorconsalud.com/razones-para-comer-mas-aguacate/

Que tengáis un FELIZ MIÉRCOLES!!!!

eneficios nutricionales

Las propiedades de los canónigos se deben a que este vegetal tiene un alto porcentaje de nutrientes de todo tipo.

• Vitaminas A, C, B6 y E
• Carotenos
• Ácido fólico
• Fósforo
• Hierro
• Potasio

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-de-los-canonigos.html

eneficios nutricionales

Las propiedades de los canónigos se deben a que este vegetal tiene un alto porcentaje de nutrientes de todo tipo.

• Vitaminas A, C, B6 y E
• Carotenos
• Ácido fólico
• Fósforo
• Hierro
• Potasio

Leer más en: http://www.innatia.com/s/c-verduras-y-hortalizas/a-propiedades-de-los-canonigos.html