La clave es...

Estoy leyendo un estudio que concluye que no vas a bajar de peso significativamente con pura dieta. Hace poco leí uno que decía que no bajabas de peso con puro ejercicio, hasta en el Times salió un reportaje muy absurdo al respecto. Antes de eso recuerdo haber visto estudios que decían que con pura dieta todo era perfecto, otros que con puro ejercicio...
Total que nos vemos inmersos en un océano de estudios que ven una mini partecita de toda la complejidad que es la obesidad. Hay tantos factores que afectan, que es incluso absurdo ver solamente uno y querer explicarlo todo de ahí.
Yo les puedo decir qué y cómo comer, ustedes pueden decidir qué y cuánto ejercicio hacer, pueden traer x ó y genes y hábitos, pueden ser personas relajadas o estresadas, pueden obsesionarse con lo que comen y hacen o no, pueden creer que comen bien cuando no lo hacen... en fin, hay tanto de donde agarrarse que no podríamos explicar el "bajar de peso" con una situación particular.
Les voy a decir lo que siempre les he dicho, háganse de buenos hábitos, no hagan una "dieta" para bajar de peso en la que se prohiban comer cosas ni se metan de repente a hacer muchísimo ejercicio. Hagan lo que necesitan y como creen que podrían seguir toda su vida. Háganse de hábitos. Sean un ejemplo a seguir. Disfruten lo que hacen. Los resultados vendrán solos.