Osteoporosis y ejercicio

   ¡Buenos días! Hoy es el día Internacional de la Osteoporosis, así que aprovechando que el pasado sábado tuvo lugar en ANEF Barcelona una cápsula formativa interesantísima sobre ARTROSIS/ OSTEOPOROSIS y ejercicio físico (de la mano de la consultoría de ejercicio físico y salud: Physical Exercise&Health) vamos a ver un par de propuestas al respecto.
    Desde IPEFCancer (Instituto Profesional de Ejercicio Físico y Cáncer), sus directores Manuel Martín y Carlos Lloret presentaron una serie de recursos para que los asistentes tomáramos conciencia de la importancia de tratar con ejercicio a pacientes con estas patologías.
     Carlos Lloret, el ponente de la formación nos ofrece algunos ejercicios para estimular el hueso que padece osteoporosis  y salir de la idea que ya comentamos: Osteoporosis y ¿natación?

"Zapateao" Carlos Lloret nos propone este ejercicio
Levanta la rodilla y pisa con fuerza en el suelo, buscando el impacto.

"Frankenstein" ejercicio similar al anterior pero con desplazamiento.

   Agradecer la generosidad de Carlos Lloret y Manuel Martín por su generosidad y su buen hacer en este campo. Más adelante les volveremos a pedir consejo para progresar este ejercicio a una intensidad mayor.    Os recordamos otros posts que publicamos al respecto hace un tiempo:
Diferencia entre Osteopenia y osteoporosisAyudas dietéticas para osteoporosisLácteos mágicos: DENSIA
Leti
    Para conocer más el tema os invito a visitar su canal de youtube: