¿Por qué recuerdo cosas sin importancia mientras olvido otras que me interesan?

¿Se puede mejorar la memoria?, ¿Cómo?

 La memoria es una capacidad mejorable que se agiliza con el entrenamiento independientemente de la edad que tengas. El olvido, por otra lado, algo que nos preocupa tanto a todos, resulta esencial para que nuestra memoria funciona correctamente. En ese caso ¿Cómo puedo escoger lo que quiero olvidar y recordar lo que me importa?Primero hay que tener en cuenta los diferentes estilos y canales de aprendizaje que existen. No todo el mundo recibe y asimila la información de igual manera.
Sin memoria seriamos incapaces de aprender, pensar, decidir, respirar, andar… Tampoco podríamos expresar nuestras ideas ni tendríamos una identidad personal porque sin recuerdos sería imposible saber quienes somos y nuestra vida perdería sentido. Existen varias clases de memoria:-   Memoria sensorial (MI)-   Memoria Corto Plazo (MCP)-   Memoria a Largo Plazo (MLP)-   Memoria Colectiva-   Memoria FilogenéticaEl olvido afecta a todos estos tipos de memoria, excepto a la memoria filogenética que es intrínseca a la especie.

 

EL OLVIDO

 Olvidar es una acción involuntaria que consiste en dejar de recordar, o de guardar en la memoria, información adquirida. El filosofo alemán Hermann Ebbinghaus (1850-1909) habló de la naturaleza  del olvido de información como una función exponencial parecida a la que se puede ver a continuación: El gráfico indica la velocidad a la cual olvidamos nueva infamación. Si no se hacen repasos, en un día se olvida el 50% de la información adquirida, a los dos días se olvida el 75% y en una semana hemos olvidado el 97% de esa información. Los repasos son fundamentales e imprescindibles para no olvidar nada, y deben realizarse lo antes posible: la primer vez a los pocos minutos, después hay que repasar a la hora o dos horas, después al día siguiente, a los 3-5 días, hasta consolidar la información a la semana y refrescar mensualmente.


Consejos para un cerebro sano:-   Comer menos-   Deporte frecuente-   Ejercicio mental diario-   Viajar mucho-   Vivir acompañado-   Evitar el apagón emocional-   Adaptarse a los cambios-   Evitar el distrés-   No fumar ni beber-   Dormir bien-   Agradecimiento-   Mimar las cosas y detalles pequeños

TECNICAS MNEMOTECNICAS

 Son técnicas que permiten favorecer el proceso de memorización mediante la utilización de diversos recursos o estrategias. El nombre proviene de las diosa griega “Mnemosine”, diosa de la memoria. Existen muchos tipos de técnicas basadas en lista y memoria especial. Lo mas aconsejable es habituarse a alguna de estas técnicas y trabajar con ellas todos los días.

BIBLIOGRAFIA

 “Técnicas para mejorar la memoria. Estrategias para luchar contra el olvida”. Susana Paz Enríquez. La Libsa “Gimnasia Mental”. Tom Wujec. Martinez Roca, S.A. “Cómo adquirir una súper memoria”. Jacqueline Renaul. Iberia, S.A. “El súper memorión”. Carlos Frabetti. Temas de Hoy, S.A. “Desarrolla una Mente PRODIGIOSA”. Ramón Campayo. EDAF “Supermemoria para el éxito”. Gunther Karsten. EDAF

Taller impartido por Francisco Carlos Paez, octavo memorizador internacional 2011.