¡Recta final! Semana de definición.

¡Comenzó la recta final! Ya sólo faltan 7 días para ir a Punta Cana. ¿Emocionado? ¡Obvio que sí! Pero comenzó la etapa del “secado”. Período en el cual debo mantener una dieta estricta, sin antojos, sin pecados, sin nada de nada. Esta dieta es similar a las que hacen los fisicoculturistas cuando van a entrar a alguna competencia, o lo modelos cuando harán fotos o un desfile.

¿Qué puedo comer? Lechuga, brocoli, chía, jamón, queso edam, atún, carne, pollo, carne y huevos.
¿Qué no puedo comer? Pan, papa, choclo, arroz, yuca, camote, no harina en general, no frutas ni verduras.

¡Sí leyeron bien! No frutas ni verduras. Esta etapa es la más delicada de todas. Se han eliminado todas las grasas y todos los carbohidratos sean estos buenos o malos. Al sólo ingerir proteínas durante todo el día, mi cuerpo consumirá el exceso de grasa y carbohidratos.

¿Tengo que seguir entrenando? Sí. Y también saldré a correr 10 km un día de estos. No podemos dejar el levantamiento de peso ya que no podemos darnos el lujo de perder esa masa muscular que tanto nos ha costado ganar.

¿Qué más haré? Esta semana estaré yendo a FITOLOGY, el centro de estética de Personal Training Perú. En donde me harán unos tratamientos localizados para la zona abdominal.

Recuerden lograr tener un cuerpo definido no sólo es entrenar y cargar peso. Sino es bajar el % de grasa corporal a un nivel de 10 % – 12 %. Sólo de esa manera podrán ver el resultado de su entrenamiento.

El otro lunes ya estaré reportándome desde Punta Cana y mostraré los resultados finales de estas casi 10 semanas de entrenamiento. Han habido subidas y bajadas, días que me deprimí y comí como loco, otros en los que me dolía el cuerpo por entrenar mucho.

Gracias a ustedes por leerme. Aunque estas 10 semanas ya casi llegan a su fin, y como la sección fitness ya se volvió una parte importante del blog, no dejaré de escribir y darles consejos para que puedan estar en forma.