Raquel Garcia Borreguero

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• Preparación nutricional para la competición

  

  ¿Qué debo comer antes de una competición?¿Qué puedo beber en plena carrera?¿Cómo puedo aprovechar la nutrición para rendir al máximo ese día? Leer el resto

  Publicado el 16 septiembre 2014 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Entrenamiento en ayunas

  

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  Publicado el 24 julio 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Avena

  

  Hoy voy a hablar de la avena, ya que me parece un cereal muy nutritivo y que día a día va aumentando su consumo tanto en copos de avena como en bebidas, barrita... Leer el resto

  Publicado el 10 noviembre 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Tiempo de padel, ¿qué necesitamos saber sobre como llevar nuestra alimentación?

  

  Y volvemos con una entrada nueva al deporte, hoy nos toca el Pádel.¿Queda alguien que aún no se haya enganchado a este deporte? Si eres uno de ellos, anímate... Leer el resto

  Publicado el 23 septiembre 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Alimentacion en la "vuelta al cole"

  

  Ya estamos en septiembre,Se acaban las vacaciones, cambian los horarios, las rutinas, nuestro tiempo de ocio...y los mas peques de la casa empiezan o vuelven... Leer el resto

  Publicado el 06 septiembre 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Queremos una operación bikini?

  

  Pasa el invierno y llega la primavera...bendita primavera! Después de un frío invierno, ¿A quién no le alegra el día unos cuantos rayos de sol? Leer el resto

  Publicado el 09 mayo 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Fármacos y sus interacciones con algunos nutrientes

  

  En esta entrada quiero hablaros de las interacciones que puede haber en ciertos fármacos si los tomamos acompañados de ciertos nutrientes. Leer el resto

  Publicado el 15 abril 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Cefaleas y migrañas ¿qué poder tiene la alimentación?

  

  Ese dolor de cabeza que te persigue sin ganas de querese ir...Esas migrañas que te incapacitan para hacer cualquier cosa...Estos temibles dolores, la mayoria... Leer el resto

  Publicado el 03 abril 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Creatina, ¿una ayuda en el entrenamiento?

  

  Voy a comenzar explicando un poco qué es esto de la creatina.Pues bien, la creatina es una proteína que se sintetiza de una manera natural en nuestro organismo ... Leer el resto

  Publicado el 12 marzo 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿qué importancia tiene la nutrición en la etapa de la lactancia?

  

  Como ya os dije anteriormente en el tema del embarazo, quería hablaros un poco de la nutrición en el período de la lactancia, me gustaría haberlo hecho antes,... Leer el resto

  Publicado el 05 marzo 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Alimentación en el embarazo

  

  El rápido crecimiento de los fetos, que llegan a doblar su peso en tan solo 6 semanas en el útero, depende del aporte de grandes cantidades de nutrientes por... Leer el resto

  Publicado el 21 febrero 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Nutrición y ansiedad

  

  Me gustaría hablaros en este artículo de un tema como es la ansiedad relacionada con la nutrición, ya que cada día se ven mas casos de sobrepeso u obesidad que... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Nutrición dirigida al futbolista

  

  No sólo para el rendimiento del futbolista, sino para todo deportista, la primera pregunta que nos tenemos que plantear es: ¿Qué debemos y NO debemos comer? Leer el resto

  Publicado el 04 febrero 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Requerimientos nutricionales en el esqui alpino

  

  En este artículo os voy a hablar un poco de las necesidades nutricionales que tenemos a la hora de practicar uno de los deportes invernales como es el esqui... Leer el resto

  Publicado el 31 enero 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Te chai

  

  El Te Chai es un te originario de la India. Puede ser de té negro o té verde.Esta compuesto por canela, cardamomo, jengibre, clavo, pimienta negra y nuez... Leer el resto

  Publicado el 23 enero 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Dietas de sobrecarga de glucógeno muscular.

  

  Aprovechando mi visita a los países escandinavos, me vino a la cabeza hablaros un poco de la famosa "dieta escandinava".La dieta escandinava no es más que una... Leer el resto

  Publicado el 15 enero 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR

• Toca poner fin a las fechas navideñas y comenzar nuestra puesta a punto

  

  Han sido varios días de reencuentro con los amigos, con nuestros familiares, días de celebraciones y como no...de grandes comilonas. Leer el resto

  Publicado el 08 enero 2013 COCINA, SALUD Y BIENESTAR