Pérdida de peso,uncuerpofuerteyflexible,brillantepielhermosa,mentetranquila,buenasalud todo lo que tu estas buscando, el yoga lo tieneSin embargo,muya menudo, el yogasóloparcialmenteseentiendecomo las posturas de yoga. Por lotanto,susbeneficiossólosepercibenaniveldelcuerpoynonosdamos cuentaque cuenta con inmensosbeneficios para el cuerpo y la menteCuandoestásenarmonía,elviajepor la vidaesmás tranquilo,más felizymáspleno
Contodoestoymuchomásqueofrecer,losbeneficiosdelyogasesientendeunamanerasutilperoprofundaAquí,miramosalostop10beneficiosde la prácticaregular del yoga
1. Fitness IntegralEresrealmentesaludableno es sólofísicotambiénmentalyemocionalmente equilibradoComo dice SriSriRaviShankar, “la saludnoesunameraausenciadeenfermedadEsunaexpresióndinámica de la vidaentérminosdecómoalegre,cariñosoyentusiasta.”Estoesdonde el yogaayuda a:posturas,pranayama(técnicas de respiración)ymeditaciónsonunpaquete de acondicionamiento físicointegral
2. Pérdida de pesoLo quemuchosdesean!Saludos al solyKapalBhatipranayamason algunasmanerasdeayudar aperderpesocon el yogaPor otra parte,con la prácticaregulardelyoga,tendemosasermás sensiblesalaclasedealimento que nuestrocuerpopideparaycuandoEstotambiénpuedeayudar acontrolarelpeso
3. Estrés El yoga puede ser unagranmaneradedeshacersede la tensiónquese acumula diariamenteenelcuerpoy la mentePosturas de yoga,pranayamaymeditaciónsontécnicaseficacesparaliberar el estrés Puedes tambiénexperimentarcómo el yogaayuda a desintoxicarelcuerpoyrelajartelamente.
4. Paz InteriorTodosamamosavisitarlugarestranquilas,serenos,ricosenbellezanaturalPoconosdamos cuentaque la pazseencuentrajustodentro de nosotrosypodemostomarunasmini vacacionesaestaexperiencia a cualquierhoradel día! Se beneficiandeunaspequeñasvacacionescadadíacon el yogay la meditación Tambiénunadelasmejores manerasdecalmarunamenteperturbada
5. Mejora la inmunidadNuestrosistemaesunamezclaperfectadecuerpo,menteyespírituUnairregularidadenelcuerpo afectalamenteeigualmentedesagradableoinquietudenlamentepuedemanifestarsecomounadolenciaenelcuerpo.Las posturas de yoga dan masaje a losórganosylos músculos. Las técnicas de respiraciónymeditaciónliberan el estrésymejoran lainmunidad
6. VivirconmayorconcienciaLamenteestáconstantementeinvolucradaenactividadbalanceodelpasadoalfuturoperonuncaquedoenelpresentePorsimplementeserconscientedeestatendenciadelamente,en realidadpodemos liberarnos del estresonerviosoyrelajarlamenteYogaypranayamaayuda acrearesaconcienciaydevolverlelamenteel momentopresente,dondepuedemantenersecentradoyfeliz
7. MejoresrelacionesYogapuedeinclusoayudar amejorarsurelaciónconsucónyuge,padres,amigososeresqueridos!Unamenterelajada,felizycontentaestámejorpreparadaparalidiarconasuntos de relaciónsensibleYogay la meditación trabajanenmantenerlamentefelizypacífica.
8. Aumento de la energía. Después de un día de trabajo agotador unos minutosdeyogatodos proporcionaelsecretode la sensaciónfrescay enérgicaincluso.Unameditación10 minutostebeneficiainmensamente, dejándoterenovado.
9. Mejorflexibilidad&postura La prácticaregular del yogase estiraytonificalosmúsculos del cuerpoytambiénleshacefuertesTambién ayuda amejorartuposturaalpie,sentarse,dormirocaminarEsto,asu vez,ayudaría a aliviardolor de cuerpodebido a la posturaincorrecta
10 MejorintuiciónYogay la meditacióntienenelpoderdemejorartuhabilidadintuitivaparaquesin esfuerzotedas cuenta de lo quedebehacerse,cuándoycómo,paraproducirresultadospositivosFuncionaSólonecesitas experimentarlo
Recuerda, el yogaesunprocesocontinuoAsí quesiguepracticando!