La gran esteticista Carmen Navarro, pionera y referente en los tratamientos de belleza holística, nos detalla 10 consejos esenciales para afrontar el cambio de estación con la mejor cara.
1.-) Limpieza profesional
En primavera es necesario acudir al menos una vez al centro de estética. Allí, después de un diagnóstico previo y en función de las necesidades y el tipo de piel, se llevará a cabo una limpieza profunda que deje la piel libre de suciedad y células muertas y preparada para los primeros rayos de sol.
2.-) Exfoliar, exfoliar y exfoliar:
Es la clave para lucir una piel bonita en verano. Al menos una vez a la semana haz un peeling tanto en rostro como en cuerpo, insistiendo en las zonas más secas, como codos, rodillas y espalda.
3.-) Hidratar a todas horas
Después de limpiar la piel, lo mejor es aplicar una buena capa de crema ultrahidratante (pero que no engrase). Repetir por la mañana y por la noche para conseguir una piel luminosa y jugosa este verano.
4.-) Que no falte el protector solar.
Lo ideal es usarlo todo el año, pero si no lo habeis hecho, a partir de ahora es totalmente obligatorio (en el rostro con un índice de protección solar 25 minimo). De todas formas se debe eligir uno que se adapte a vuestro tipo de piel.
5.- ) Alimentos crudos y ricos en agua
No es necesario seguir una dieta estricta y crudívegana (Raw diet) pero si que es cierto que en los meses de calor, el organismo ya no necesita alimentos energéticos que den calor, sino alimentos que refresquen. Lo ideal, es una dieta rica en frutas, germinados y verduras a ser posible crudas o de hoja.
7.-) La nutricosmética de verano
B36 es un producto de BioEspaña que combina extractos fluidos naturales y que es perfecto para sanear el organismo y ayudar a la limpieza interior. El resveratrol es otro complemento perfecto para esta época del año. Un antioxidante 10.
8.-) Hacer ejercicio.
Salir a caminar al menos media hora al día. Aprovechar las horas de sol para hacer una excursión al campo, pasear por la playa o montar en bicicleta.
9.-) Acondicionar la casa
Se debe ventilar cada rincón del hogar, aprovechar para lavar cortinas, alfombras, edredones y hacer pequeños cambios que den un toque de luz y alegría en el hogar como colocar un ramo de flores en vuestra mesa preferida.
10.-) No a la astenia primaveral
Son muchas personas que a la llegada de la primavera sufren decaimiento y depresión. Para ellas Carmen Navarro nos recomienda su Masaje Activador de Endorfinas, que relaja las músculos, mejora la circulación linfática, equilibra el sistema nervioso y relaja la respiración.
¿Y vosotros? ¿QUé os han parecido estos consejos de Carmen Navarro? ¿Estaís preparados para la primavera? ¿Teneís pensado pasar por vuestra esteticista para poner la piel a punto antes del verano? Estaré encantada de leer vuestros comentarios!!!
Besos desde mi blog!!