La inteligencia emocional es uno de los aprendizajes más valiosos para sumar vida a la vida y dosis de felicidad a un corazón en constante búsqueda de sentido. La felicidad no es un punto de llegada sino un proceso constante de autodescubrimiento.
En 3Contigo compartimos diez consejos de inteligencia emocional para una vida feliz:
1. La economía del tiempo muestra la existencia temporal de un ser humano. La vida tiene principio y final. Motivo suficiente para invertir este tiempo de un modo inteligente en espacios de bienestar. Toma decisiones que conecten con tus deseos. La sensación de que el tiempo pasa a velocidad de vértigo se reduce cuando la persona pone conciencia al presente, es decir, vive poniendo el corazón y la mente en el ahora.
2. Aprende a decir no en el momento oportuno porque la frustración que experimenta una persona que dice sí cuando en realidad quería decir no, es una de las principales causas de infelicidad. Aprender a decir no es un signo de libertad personal que ejerce aquella persona que es coherente a nivel de pensamiento, sentimiento y acción.
3. No podrás agradar a todos los demás por mucho que te esfuerces. No vivas a la espera de recibir el reconocimiento ajeno. Sé fiel a ti mismo y a tu propia esencia para ser feliz ya que la verdadera satisfacción presente no surge de la apariencia sino de la autenticidad del ser.
4. El cine puede ser una gran terapia de aprendizaje vital a través del efecto espejo que produce la empatía por parte del espectador que puede sentirse identificado con algunos de los protagonistas de una película. No renuncies al placer de ir al cine en soledad para ver aquellas películas que quieres disfrutar y no has encontrado a un amigo que te acompañe para ver la peli.
5. Puedes escribir un diario emocional relatando únicamente aquellos sucesos positivos que han ocurrido en tu vida. Y disfruta de la agradable lectura de este diario que te ayudará a recordar los grandes regalos que has tenido en tu existencia. Este diario puede ser una forma creativa de viajar al pasado a través del poder de las palabras.
6. Valora el paso del tiempo como un auténtico tesoro ya que la vida es un regalo en cualquier etapa vital. A lo largo del camino de la vida, es humano conocer nuevos amigos pero también es humano asumir las pérdidas personales como consecuencia de la muerte. Más allá de la tristeza del adiós, valora el tiempo que has compartido junto a cada ser querido y cultiva el valor de la gratitud.
7. No vivas condicionado por la fecha del calendario. Puedes organizar un plan de ocio en lunes y puedes realizar algunas tareas de trabajo durante el fin de semana. No seas esclavo de tu agenda sino dueño de tu tiempo. Gestiónalo de forma acorde a tus prioridades del momento.
8. No pierdas la curiosidad del filósofo que constantemente se hace preguntas que le ayudan a profundizar en la esencia de las cosas. Las certezas alimentan la mente aportando seguridad.
9. Más allá de la edad, todo ser humano tiene capacidad de cambio. Pero este cambio, implica un esfuerzo personal y un compromiso en el cumplimiento de un objetivo a través de la realización de un plan de acción.
10. Tú eres el protagonista de tu vida. No te comportes como si fueses un espectador de la trama.
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Maite Nicuesa para 3Contigo Coaching.
Coaching personal, profesional y para la salud en Madrid y Figueras.