1.Proteína para el crecimiento del cabello
Debido a que el pelo está hecho de proteína, una deficiencia de proteína puede causar la pérdida del cabello.Añadir proteína a la dieta mediante la inclusión de productos de origen animal, como la carne y los productos lácteos, o batidos de proteína de suero de queso.2.La vitamina C es necesaria para un cabello saludable
La vitamina C también es un componente de un cabello sano.Las frutas cítricas, como las naranjas y los limones, son especialmente ricas en vitamina C, al igual que los pimientos verdes.Dosis sugerida es de 1.000 a 3.000 mg al día.3.La vitaminas B aumenta el crecimiento del pelo
La biotina y las vitaminas del complejo B son necesarias para hacer crecer el cabello.B3 ayuda a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, estimulando así el crecimiento del cabello.Lo mejor es tomar un suplemento que incluye todas las vitaminas del complejo B, llamado suplemento de complejo B, ya que los nutrientes trabajan sinérgicamente.4. El hierro reduce la pérdida de cabello
El mineral de hierro ayuda a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, así, que a continuación sirve como combustible para el crecimiento del cabello.Los alimentos que son ricos en hierro son el hígado, los albaricoques y las pasas.5.Beba agua para hacer crecer su cabello
El eje del pelo se compone de un cuarto de agua.Beba por lo menos 4 a 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y hacer crecer el cabello sano.6.Reducir las bebidas alcohólicas para reducir la pérdida de cabello
El consumo de alcohol reduce el crecimiento del cabello.Reducir o eliminar el alcohol de la dieta y usted verá un aumento en el crecimiento del cabello.7.Las hormonas influyen en el crecimiento del cabello
Las hormonas influyen en la producción de cabello. Las hormonas disminuyen con la edad y hacen que el crecimiento del cabello sea lento.El aumento de hormonas puede aumentar el crecimiento del cabello.Adición de hormonas bio-idénticas para las mujeres es una posibilidad, pero las pruebas precisas de sangre son necesarios para identificar y equilibrar los distintos componentes hormonales en el cuerpo.Los alimentos naturales que contienen algunas hormonas por ejemplo son el ñame salvaje que es una fuente natural de estrógeno.8.La vitamina E hace crecer el cabello
La vitamina E es otro nutriente necesario para el crecimiento del cabello.Se estimula la circulación en el cuero cabelludo y se pueden tomar internamente o se aplica al cuero cabelludo.