Ser madre es una experiencia que cambia la vida y asegurarse de la salud del bebé es una preocupación primordial para muchas madres, pero cuidar de sí misma también debe ser una preocupación.
Hay muchos artículos que una madre expectante necesita durante este tiempo especial en su vida. Estos elementos ayudan a dar la calidad de vida necesaria para que la madre pueda soportar un embarazo saludable y le da a su mente tranquilidad sabiendo que tiene lo que se necesita para estar bien preparada cuando llegue el bebé.
Muchos de estos elementos incluyen vitaminas y nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para producir un bebé sano. Otros productos también ayudan a crear un ambiente relajado para que las madres embarazadas se sientan completamente cómodas y libres de cualquier preocupación externa. La sabiduría es también una necesidad importante necesaria para la futura madre. Ella puede lograr esto educándose a sí misma con libros de embarazo, por lo que habrá menos confusión y estrés cuando el bebé es entregado.
10 productos de embarazo que debe tener
Cuando una mujer está esperando, uno de los rasgos más comunes es el aumento de peso. Esto sucede por una serie de razones. Una es asegurar que el bebé está recibiendo todos los nutrientes que necesita para crecer, mientras que al mismo tiempo, da a la madre el consumo de calorías y grasa que necesita para ser saludable también.
Las mujeres que ganan peso a un ritmo lento y estable pueden tener menos problemas físicos durante el embarazo, como hemorroides, estrías, fatiga, dolor de espalda, venas varicosas, indigestión y falta de aire.
Muchas mujeres obtienen diferentes cantidades de peso durante el embarazo, pero aquí hay una guía general para que las mujeres embarazadas usen, que les dará una mejor visión de cuánto aumento de peso se puede esperar durante el embarazo. Estas pautas fueron determinadas por la Organización de Embarazo:
- 24-28 libras / 10-13 kilos - Con un peso saludable antes del embarazo
- 28-40 libras / 13-18 kilos - Si tiene bajo peso antes del embarazo
- 15-24 libras / 7-13 kilos - Si tiene sobrepeso antes del embarazo
Dado que muchas mujeres experimentan aumento de peso, también es probable que la ropa que habían usado antes de su embarazo ya no les caben. Esto es cuando ciertos accesorios de ropa son útiles.
1. Las bandas de bella
Estos se utilizan para ayudar a que los pantalones se ajusten cómodamente. Se pueden colocar en cualquier par de pantalones, eliminando así la cuestión de tener que comprar un vestuario totalmente nuevo cuando una mujer está esperando.
Éstos se hacen de elástico, así que guardan los pantalones de caerse abajo y también ayudan a cubrir el vientre de la madre expectante.
Estos se utilizan por una serie de razones. Durante el embarazo una mujer no puede estar seguro de que está recibiendo todas las vitaminas esenciales para entregar un bebé feliz y saludable. Tomando vitaminas prenatales puede asegurarse de que su feto está recibiendo la nutrición que necesita durante todas las etapas de desarrollo.
Un suplemento vitamínico que las mujeres embarazadas quieren asegurarse de que están recibiendo correctamente es el ácido fólico. El ácido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento, y es una vitamina B que debe tomarse a una dosis de 400 microgramos (mcg) al día.
La comodidad para el cuerpo entero se necesita para obtener una noche bien necesitada del sueño. Por lo tanto, encontrar una almohada de cuerpo completo es esencial para las mujeres embarazadas.
3. Almohada de cuerpo entero
Esto es importante para que la madre esté en un estado relajado y tenga menos estrés mental, físicamente se necesita una buena cantidad de sueño.
Estas almohadas ofrecen la comodidad y el apoyo que necesita cuando su cuerpo está pasando por varias etapas durante el embarazo. Como sabemos el vientre de la madre continúa aumentando a medida que el bebé se desarrolla y esto pone su cuerpo en mayores cantidades de estrés.
Estas almohadas permiten a la madre encontrar una posición cómoda para dormir durante la noche. Estas almohadas son una excelente manera de ayudar a aliviar gran parte del peso añadido y el malestar que experimenta cuando el bebé sigue creciendo.
4. Literatura
Las madres expectantes siempre tienen curiosidad acerca de quién, dónde, por qué y cuándo es durante el embarazo. Ser capaz de responder a estas preguntas por su cuenta le permite estar bien preparada durante las diferentes etapas de su embarazo, así como cuando el bebé llega a este mundo.
Hay numerosos libros que están disponibles para ayudar a educar no sólo a la madre, pero el padre involucrado en el embarazo también.
De qué tipos, de alimentos deben ser comidos, qué alimentos deben evitarse, hay muchos libros que ofrecen información útil para la futura madre para ampliar su conocimiento.
El mejor tipo de libro para invertir debe ser escrito por un profesional médico u OBGYN, para asegurarse de que la información se apoya con información objetiva, así como estudios y pruebas científicas.
5. Ejercicio
La incorporación de algún tipo de ejercicio físico durante el embarazo ayuda con una serie de problemas. Ayuda a la madre a mantenerse en forma, evita el aumento innecesario de peso, y ayuda a regular la circulación y el flujo sanguíneo, que es esencial durante el embarazo.
El ejercicio no tiene que ser extenuante, puede ser algo tan simple como caminar 4 veces a la semana o hacer ejercicios de natación. Esto ayuda a mantener la madre y el bebé sanos y también ayuda a la madre a combatir cambios de humor de cualquier tipo.
6. Cuidado prenatal
Muchas mujeres entregan a los bebés sanos sin cuidado prenatal cada año, pero no sería bueno si hay un médico disponible para responder a las preguntas que pueda tener o ayudarle cuando más lo necesite.
Hay muchos doctores que están especializados en este campo e incluso si una mujer no tiene seguro hay programas financiados por el gobierno para ayudarla durante las etapas de su embarazo.
7. Planes de alimentación saludable
Al comer una dieta bien equilibrada una madre puede suministrar a su cuerpo con todas las vitaminas y nutrientes que necesita, así como proporcionar los bloques de construcción necesarios para ofrecer un bebé sano.
La Clínica Mayo afirma que comer granos, frutas y verduras, proteínas, productos lácteos, agua, aceites grasos y dulces son componentes esenciales de la dieta de una mujer embarazada.
8. Un fuerte sistema de apoyo
Hagámosle frente a la maternidad, ya que puede ser una cosa muy aterradora a la experiencia, sobre todo si es la primera vez. Es una tarea para cualquiera tener que hacer todo por su cuenta.
Tener un fuerte sistema de apoyo alrededor de la futura madre, permite a cada madre tener un embarazo feliz. Ella se sentirá segura, emocionalmente feliz y saludable. Esto también ayuda con el desarrollo general del bebé.
9. Ropa de ajuste sueltas
Tener ropa de un tamaño más grande de las que una mujer normalmente lleva es una buena manera de darle la comodidad que necesita, ya que pone en el peso. Invertir en unas cuantas prendas sería una buena manera de permitir que se mueva cómodamente. Se recomienda ropa hecha con tipos elásticos de tela porque permite flexibilidad, se estira fácilmente y es cómoda.
10. Ropa interior cómoda
Muchas manufacturas hacen ropa interior para mujeres embarazadas que están especialmente hechas para el aumento de peso. Esto le permite el apoyo necesario, mientras que al mismo tiempo proporciona el máximo confort para la madre embarazada.
En conclusión:
Cuando las mujeres embarazadas son educadas a sí mismas en qué esperar durante el embarazo, este conocimiento puede ayudar de varias maneras. Previene menos estrés y mejor parte de la mente en saber que han hecho lo que se necesita para promover la salud y el bienestar del niño a lo largo de su desarrollo. Mediante el uso de estas técnicas, una madre puede estar segura de que su salud, así como la salud de su bebé son de igual importancia durante y después del embarazo.