Cada vez son más las marcas que nos ofrecen distintas soluciones para ayudar a detoxificar nuestro organismo en uno, tres o cinco días, dependiendo del grado de toxinas que se hayan atrevido a invadirnos. Es algo que se nota, te encuentras más cansad@, tu energía parece que se ha ido de vacaciones sin consultarte y tu estado de ánimo es parecido al de un rape en una pescadería. A mi no me disgustan este tipo de sistemas, yo misma probé uno de ellos y quedé encantada con la experiencia e incluso a veces me lo curro yo misma y me da por hacerme un home detox en toda regla. Pero no solo de zumos detox dependemos para deshacernos de todas esas toxinas y para eso vamos a conocer 11 Maneras de Desintoxicar Tu Cuerpo Sin Tener Que Beberte Un Zumo Detox.
Aleja de tu vista los alimentos demasiado procesados, por muy sanos que te los pinten no es oro todo lo que reluce y están repletos de azúcar, conservantes y colorantes, entre otros, que van a parar a tu cuerpo. No queda otra que leer todas las etiquetas que puedas aún a riesgo de perder una tarde entera en el supermercado.
No te saltes ninguna comida, eso lleva a que el cuerpo se ponga en "modo ahorro" y le cueste quemar calorías en reposo. Es mejor hacer cinco o seis comidas ligeras a lo largo del día que dos en las que seguro, te vas a comer hasta el plato.
Ojo con los edulcorantes artificiales, la sacarina, el aspartamo e incluso la stevia que venden en la mayoría de los supermercados pueden provocar, a la larga, el efecto contrario al que buscas y hacer que tu cuerpo te "reclame" algo azucarado. Opta por la miel, la stevia natural, el azúcar de abedul o el sírope de agave para endulzar tus postres o bebidas. Si tienes ganas de dulce opta por una pieza de fruta, sus azúcares te ayudarán a pasar el antojo, o una onza de chocolate negro, mejor esto que comerte un paquete de galletas en un santiamén. Y si ya tienes a mano algún postre fitness, mejor que mejor.
Duerme bien. Mantener unos buenos hábitos del sueño es tan importante como llevar una buena alimentación. Evita el alcohol y las bebidas con cafeína unas seis horas antes, cena al menos dos horas antes de irte a dormir y apaga los aparatos electrónicos - si, también tu smartphone - al menos una hora antes de acostarte.
No piques entre comidas y si lo haces al menos que sea con fruta o verdura y no con patatas fritas o chucherías varias.
No abuses de los suplementos alimenticios y tómalos únicamente si los necesitas, deja que sean los propios alimentos que consumes los que te proporcionen los nutrientes necesarios para mantener tu bienestar.
¡Muévete! No es necesario que te sometas a sesiones de entrenamiento propias de Gómez Noya para mantenerte pero si que puedes hacer pequeños gestos que te ayuden a mantenerte en buena forma. Subir escaleras, bajar del autobús un par de paradas antes de la tuya, andar mientras hablas por teléfono... recuerda que todo suma por poco que te parezca.
¿Quién dice que no a las hamburguesas, la pizza o los kebap? Soy la primera a la que le encanta una buena pizza pero intento consumirlas con moderación. Si durante la semana cumplimos, el fin de semana o los días especiales podemos darnos el capricho sin que nos invadan los remordimientos.
Olvídate de los refrescos azucarados y cámbialos por zumos naturales o infusiones, por cada vaso que bebemos añadimos 10 cucharaditas de azúcar más a nuestro cuerpo que con el tiempo se convertirá en grasa.
Un par de veces al año intenta dejar de lado por unos días las carnes rojas, los alimentos procesados, los dulces y el alcohol e incrementa el consumo de vegetales y proteínas de origen vegetal.
Si notas que el aspecto de tu piel empeora por momentos prueba a dejar de utilizar por un día tus cosméticos habituales para ver como responde, los aceites naturales que genera la propia piel puede que ayuden a aliviar el problema.
Y tú ¿Qué otras maneras conoces para desintoxicar tu organismo?
Para más información puedes consultar mi perfil de Google+ de Blanca Cabrerizo o contactar conmigo en theblancheblog@gmail.com