Los alimentos pueden curar muchas, si no la mayoría de las dolencias y son mucho más sanos, baratos y efectivos que cualquier medicamento.
¿Creéis que hace miles de años existían las farmacias y las grandes corporaciones farmacéuticas…? Evidentemente NO, razón por la que nuestros antepasados recurrían a la sabiduría de la madre naturaleza para curar sus enfermedades y dolores.
Como a nosotros no somos muy partidarios de los medicamentos, esta mañana hemos investigado sobre alimentos que de forma natural nos pueden ayudar a prevenir y mejorar en el tratamiento de enfermedades, esperamos que os resulte ameno.
CUIDA TU SALUD DE UNA FORMA NATURAL
1. Mejor estabilizador de azúcar en sangre: Frambuesas
Las frambuesas contienen antocianinas, que aumentan la producción de insulina y reducen los niveles de azúcar en la sangre, proporcionando una fuerte defensa contra la diabetes.
2. Mejor prevención contra el cáncer de colon: El té verde o blanco
Beber sólo una taza de té al día puede reducir tu riesgo de cáncer de colon a la mitad. Los antioxidantes que se encuentran en el té, llamados catequinas, inhiben el crecimiento de células cancerosas. Así que chicos, ya sabéis, darle al te.
3. Mejor protector de la piel : Zanahorias
Investigadores del National Cancer Institute encontraron que las personas con la mayor ingesta de carotinoides (pigmentos que se forman naturalmente en las zanahorias), eran seis veces menos propensos a desarrollar cáncer de piel que aquellos que consumían menos cantidad.
4. Mejor protector del Corazón: Salmón
Una dieta que incluye de grasas saludables para el corazón , como las que se encuentran en el salmón y el aceite de oliva, nos ayuda a mantener excelentes niveles de colesterol HDL.
Como sabéis el salmón contiene una gran dosis de ácidos grasos omega-3 los cuales nos ayudan a protegernos de las enfermedades cardiovasculares.
5. El mejor alimento contra el cáncer de pecho: Los cereales de grano entero
Las mujeres consumen un mínimo de 30 gramos de fibra al día tienen la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de mama, que aquellas que no lo hacen, según un estudio de la Universidad de Orlando (EEUU). Una bol de copos de avena con arándanos, es la mejor forma de empezar el día y asegurarte ese aporte diario de fibra.
6. El mejor protector de los huesos: Las gambas
El camarón tiene un alto contenido en vitamina B-12, la cual ayuda a conservar la densidad ósea. Esta vitamina es crucial en la generación de nuevas células. Por otro lado también en rico en vitamina D otra vitamina esencial en lo que se refiere a la salud de nuestros huesos., y es una buena fuente de vitamina D, un ingrediente esencial para la fortaleza de los huesos.
Valor vitamínico por 100 gr
- Vit. B1 Tiamina [mg] 0,0080
- Vit. B2 Riboflavina [mg] 0,0080
- Vit. B6 Piridoxina [mg] 0,024
- Vit. B12 Cianocobalamina [µg] 0,76
- Vit. C Ac. ascórbico [mg] 0
- Vit. A Eq. Retinol [µg] Trazas
- Vit. D [mg] 0,0040
- Vit. E Tocoferoles [mg] 0,60
8. Mejor alimento para cuidar nuestra visión: La lechuga romana o las espinacas
Varios estudios han demostrado que las personas que consumen la mayor parte de la luteína que se encuentra en las verduras de hoja verde son el 43% menos propensos a desarrollar la degeneración macular que aquellas personas que no consumen este tipo de alimentos.
Luteína: La luteína es un compuesto químico perteneciente al grupo de las xantofilas. Es un pigmento amarillo encontrado en plantas, algas y bacterias fotosintéticas. Se utiliza como aditivo en el tratamiento comercial de los alimentos. El código alimentario asignado por la Unión europea es E-161b.Algunas de las fuentes de luteína son pimientos rojos, coles, repollo, lechuga, espinacas, maíz, mostaza y yemas de huevo.
Propiedades
Debido a que los animales no producen luteína, se incluye dentro de los complementos alimentarios como antioxidante. Junto con la zeaxantina se encuentran en la mácula ocular, sin embargo, estos compuestos no son transformados en retinol. Se le relaciona con la reducción de la degeneración de la mácula ocular, teniendo como efecto una mejor visión y evita la progresión de las cataratas.
9. Mejor protector de nuestros dientes: Queso Monterrey Jack
Este queso es original de la costa californiana y fue creado en varios Monasterios Franciscanos durante el siglo XXVIII. El consumo de este queso aumenta el pH de nuestros dientes de modo que están protegidos contra la caries. Eso sí, que nadie se vaya por la tangente y en vez de lavarse los dientes después de comer, se dedique a comer solo queso
10. Mejor Anti-Aging r: Vino Tinto
El estrés oxidativo juega un papel importante en el envejecimiento, y el vino tinto es rico en un antioxidante llamado resveratrol puede ayudar a evitarla mediante la neutralización de los radicales libres.
11. Mejor reductor del colesterol: Aceite de Oliva
Los antioxidantes se encuentran en las aceitunas se ha demostrado que ayudan tanto a aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminuir el colesterol LDL (malo), por lo que el aceite de oliva un protector doblemente potente contra las enfermedades cardiovasculares.
12. Mejor ayuda contra el cáncer de pulmón: Pomelo
Una pomelo al día puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón hasta en un 50 por ciento. Esto se debe a que esta fruta contiene naringina, la cual ayuda a reducir los niveles de las enzimas causantes de cáncer.
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