Prepararse para recibir la llegada de un bebé puede llegar a ser abrumador, y mucho más a medida que se acerca la fecha probable de parto. Son tantas cosas que preparar en casa, en el trabajo, en la familia, de organización, de gestión,… ¡Y sobretodo a nivel emocional!
Cada persona tiene sus propios mecanismos para afrontar este tipo de circunstancias estresantes (me refiero con ello a situaciones inminentes que van a producir grandes cambios vitales), pero está demostrado que con cuanta más serenidad y consciencia lo llevemos, más suave y tranquila será la transición, y por tanto la viviremos con mayor plenitud.
Me han pedido varias personas que publique un post con nuestros preparativos para recibir a nuestro bebé y aunque en un principio no estaba muy segura, finalmente me he decidido a publicarlo, porque ahora a las puertas de dar a luz a mi pequeño y siendo una madre muy diferente a la que se convirtió en madre por primera vez allá en 2010, me atrevo a escribir algunos consejos de cómo preparar la llegada del bebé de una forma tranquila, sin excesos y lo más consciente posible.
Esta sería mi lista de 12 preparativos imprescindibles, desde lo doméstico hasta lo más profundo y personal y algunas propuestas.
Preparativos funcionales y domésticos
# 1: El espacio en casa para el bebé
Algo que nos da mucha tranquilidad a los madres es tener el mobiliario y el espacio que va a ocupar el bebé (cuco, cuna, moisés, cambiador…) y con suficiente ropa de cama, sábanas, protector, toallas… todo listo y organizado con bastante antelación.
En nuestro caso como vamos a colechar, hemos colocado la cuna (que ya teníamos de Sunflower) adosada a la cama quitando uno de los laterales. Además esta vez tenía muchas ganas de añadir un dosel de seda azul y rosa (esto es algo muy Waldorf) que cuando le atraviesa la luz del sol la convierte como en violácea.
Este tipo de doseles son muy recomendables para los bebés porque cuando están tumbados hacia arriba, al ver los techos despejados y tanto espacio libre a su alrededor se suelen poner nerviosos, en cambio con un cielo de seda en tonos pastel de este tipo, que en cierta manera les recuerda a los colores que se filtraban en el útero materno, se tranquilizan mucho.
A varias mamás que les he enseñado este dosel les ha encantado y me han pedido dónde conseguirlo, el nuestro es de la marca Livipur y lo puedes encontrar en LoraLora.
En cuanto al cambiador, hemos comprado el modelo Sundvik de Ikea al que hemos añadido un colchoncillo con varias sábanas bajeras de algodón orgánico.
Lo hemos abastecido en la medida de lo posible siendo lo más respetuosos posible con el medio ambiente:
Hemos optado sin duda por pañales ecológicos biodegradables (por decisión consensuada de pareja esta vez no usaremos de momento pañales de tela), también hemos preparado los utensilios para lavar el culito cuando sea necesario (usamos en lugar de esponja natural, donde siempre pueden quedar bacterias, unas gasas de algodón orgánico biodegradables que encuentras en cualquier tienda de productos naturales) y también un montón de toallitas.
Sobre las toallitas, tenemos de varias marcas ecológicas pero nos habían recomendado mucho las británicas WaterWipes, que están hechas con un 99,9% de agua y 0,1% de pulpa de pomelo. ¡Son tan refrescantes! Hemos comprado en Amazon una caja para estar abastecidos durante varios meses, en España no las hemos encontrado en ningún sitio.
También contamos con varias muselinas de algodón orgánico, que me parecen de lo más útiles y necesarias, y un cepillo de cerdas naturales que es muy suave para peinarlo.
En cuanto a los cuidados para la piel, utilizaremos la línea de cosmética ecológica de caléndula de Equimercado que tenemos en el Atelier (mira aquí), que es una marca de producción española con ingredientes ecológicos y de comercio justo de la que soy muy fan, por su calidad y por su ética. Con Sunflower utilizábamos también la marca Weleda, que igualmente es muy recomendable y que la puedes encontrar por ejemplo en LoraLora.
Por otra parte hemos preparado también una cesta especial para el bebé con sus primeros elementos de juego, apostando como siempre por los materiales naturales (madera, algodón orgánico), teniendo muy en cuenta la importancia del tacto y cuáles son sus necesidades de juego en las primeras etapas.
Todos estos materiales los puedes encontrar en nuestro Atelier.
# 2: Para ponerse en marcha con el bebé
Vamos a portear, de manera que tenemos ya algunas cosas preparadas y que reutilizaremos: fular semi-elástico, bandana y Meitai.
Y esta vez como a F. le da más seguridad una mochila hemos comprado la nueva mochila Flexia de Babylonia que se adapta a cada momento evolutivo desde el nacimiento con sus tres paneles intercambiables. Es de algodón orgánico, hace poco a recibido un premio a nivel europeo y nos ha gustado tanto que estoy por incorporarla a nuestro Atelier.
De carrito, tenemos un Stokke rojo de Sunflower que ella estrenó prácticamente a los dos años (cuando ella lo pidió, antes siempre fue llevada en brazos) y que ahora reutilizaremos cuando sea necesario.
# 3: La ropita del bebé
Esta vez toda la ropita que hemos comprado para el bebé es de algodón orgánico (mira el post: Lo que debes saber sobre la ropa de algodón), toda suave, transpirable, sin tóxicos, y de cambio rápido y fácil. Ranitas, bodies y pijamitas que son las prendas imprescindibles para el uso diario.
La gama de ropa ecológica que tienen en LoraLora ha sido una de nuestras principales opciones, te la recomiendo muchísimo por su altísima calidad, sobretodo para las primeras puestas.
# 4: Abastecer la cocina y la despensa
Las primeras semanas con Sunflower fueron un poco caóticas con el tema de organizarnos para las comidas. Era algo que no habíamos previsto ¡y que ahora nos parece muy importante!
En nuestro caso tenemos a nuestras familias lejos y no pueden traernos el tupper con comida cada día (¡ojalá!) así que tenemos que ser previsores. Esta vez hemos llenado la despensa, ya estamos congelando un montón de comida, y tenemos varias opciones para cuando sea necesario (menús veganos a domicilio, los pedimos en Mallorca a Doña Flor, lista de la compra guardada para hacer compra on line,…).
Y en todo caso quien quedará a los mandos de los fogones será F. porque mi disponibilidad para el bebé y el establecimiento de la lactancia será absoluta.
# 5: Casa limpia y ordenada
Si puedes permitírtelo contrata a una persona para que venga a casa a hacerte una limpieza bien a fondo de todas las habitaciones, creo que es un dinero muy bien invertido. Con el embarazo no es fácil ponerse a mover muebles o limpiar cristales, persianas o azulejos, y sin embargo agradecerás muchísimo que cuando llegues a casa con el bebé esté todo lo más limpio y ordenado posible.
Y si no puedes contratar a alguna profesional entonces ¡pide ayuda! Siempre puedes organizar una fiesta de la limpieza y pedir una mano a tus seres queridos para hacer un buen repaso a fondo de tu hogar. Seguro que están dispuestos a ayudarte.
Si esta ayuda la puedes mantener una vez que llegue el bebé, eso ya sería un regalo divino.
# 6: Otras cosas que necesitarás…
Para el postparto y la lactancia materna también hay que estar preparada, necesitarás varias cosas: discos de algodón orgánico (reutilizables o no), lanolina para los pechos, compresas de maternidad, ración extra de braguitas (los primeros días incluso las deshechables son recomendables por la cantidad de flujo), sujetadores de lactancia, ropa cómoda, holgada y con apertura frontal si es posible, ¡un cojín de lactancia!
Aquí puedes encontrar muchas de estas cosas, todas ecológicas y sostenibles.
La preparación emocional para recibir el bebé
Esta es la otra cara de la moneda en esta preparación hacia la maternidad, yo diría que mucho más importante, y que a veces dejamos de lado por todo lo que nos ocupamos de lo anterior…
# 7: Afronta el miedo
La llegada de un bebé suele ir acompañada de un cierto grado de miedo. Temor a las complicaciones, a los cambios que vienen, al parto, a afrontar la maternidad…
El miedo suele bloquearnos, lo vivimos angustiosamente.
Sin embargo, los miedos son siempre una oportunidad para crecer, por lo que hay que entregarse a ellos, no negarlos, aceptarlos. Se trata de intentar transformar el miedo en un desafío y confiar en ti misma.
A veces ayuda pensar en los pros y contras, ¿qué es lo mejor que puede pasar? ¿Y lo peor? ¿Qué pasaría realmente? En cualquier caso podrás afrontarlo y salir victoriosa, estás preparada para ello, y recuerda algo muy importante, la vida te cuida siempre.
Y en último lugar ten en cuenta que los miedos nos están proyectando hacia el futuro, anticipando consecuencias, no te dejes arrastrar por ello, conecta con el ahora, con el momento presente, disfruta cada instante de tu embarazo con la mayor plenitud.
#8: Conecta con el bebé
En el post Lo que toda mujer embarazada debería saber ya te hablé en profundidad de cómo puedes conectar con tu bebé (Si estás embarazada léelo por favor).
Creo que esto es algo importantísimo para ambos (mamá y bebé), muy especialmente en la última etapa del embarazo.
Y no es difícil, las formas más universales de comunicarnos con el bebé son el pensamiento, la voz, los sonidos, el movimiento y el tacto.
Y un diario siempre es una buena idea. Mira el post: ¿Cómo vivir un embarazo consciente?
#9: Conecta con tu pareja
¿Los padres se preparan emocionalmente para serlo? ¿Cómo llevan internamente este proceso de transformación hacia la paternidad? ¿Es algo que comparten con nosotras?
Muchas veces acompañan como pueden la vorágine de cambios de sus mujeres, cuyos cambios físicos y emocionales pueden ser una auténtica montaña rusa que es difícil de seguir, y pueden sentirse impotentes, frustrados, incluso alejados.
Por eso, en esta preparación hacia recibir a un hijo/a es importante también que nos detengamos juntos a hablar desde el corazón y expresar cómo nos sentimos, como pareja, como padre y madre en construcción, de nuestras expectativas, de nuestras preocupaciones, deseos, miedos…
Compartir este espacio de comunicación profunda con nuestra pareja puede establecer la base sobre la cuál se sostendrá la relación durante los momentos de crisis vital que suponen tener un hijo/a (y el puerperio puede llegar a ser muy largo, no menos de 2 años).
Porque sí, un bebé siempre es una revolución en la que los viejos acuerdos de pareja seguramente ya no servirán, tendremos que replantearnos nuevos roles, afrontar nuevas situaciones incómodas y estresantes, y saber expresar cómo nos sentimos y lo que necesitamos el uno del otro será muchas veces nuestra tabla de salvación.
#10: Reconoce, acepta y perdona el pasado
Para prepararnos emocionalmente para tener hijos propios, tenemos que ser conscientes de nuestras propias historias familiares -conscientes de las partes sanas y de las que no lo son-.
Solemos llegar a la maternidad con nuestras mochilas llenas de dolor emocional no resuelto de nuestra infancia, de la relación con nuestra madre, con nuestro padre… Es lo que Laura Gutman denomina “la sombra” en su famoso libro La maternidad y el encuentro con la propia sombra, que por cierto te recomiendo como una lectura obligada durante el embarazo.
Si somos conscientes podremos darnos cuenta de los patrones no saludables que hemos ido arrastrando de nuestras familias y que es probable que se repitan de forma automática cuando seamos madres. La consciencia siempre nos aporta más libertad a la hora de elegir el camino que queremos transitar en nuestra maternidad.
Podemos hacer varias cosas para prepararnos, algunas propuestas:
- Buscar ayuda: mira el post Una herramienta para comprendernos
- Sanar la relación con nuestros padres: mira el post Sanando la relación con nuestros padres
- Sanar el pasado: mira el post 4 maneras de sanar a tu niño/a interior
- Leer Mamamorfosis, las 200 caras de la Luna, una gran herramienta de acompañamiento hacia la maternidad consciente.
#11: Mímate y descansa todo lo que puedas
Esto es evidente pero lo remarco para que lo tengas más presente todavía.
En la última etapa del embarazo dedícate un tiempo extra a cuidarte, a mimarte, a descansar, a pasear, a concederte algún capricho, a explorar tu creatividad… Haz todo lo posible para generar buenas endorfinas (la hormona de la felicidad), lo que te permitirá esperar la llegada de tu bebé de la mejor manera posible, con alegría, bienestar y serenidad.
Yo pinto mandalas, flores, escribo haikus y poesía, hago ganchillo, escucho a Tanit Navarro y Rosa Zaragoza, canto, bailo, hago yoga, disfruto de ricos desayunos con amigas,…
#12: Confía en ti
Por último, ¡confía! ¡Entrégate a este momento y acepta lo que la vida te trae! Ten confianza en ti misma y en tu capacidad de ser madre. Vas a conocer a tu hijo/a mejor que nadie y encontrarás la mejor manera de que todo fluya bien y en armonía. Todo pasa, todo va a estar bien, recuerda que la vida te cuida.
Si quieres, haz una lista con tus fortalezas y logros. Algo que te sirva para darte ánimos a ti misma, para decirte lo fuerte y capaz que eres.
Cuando te sientas abrumada mirarás esa lista y buscarás la manera de encontrar lo positivo de cada situación. Puede ser difícil a veces, pero todo lo que nos ocurre siempre forma parte de ese aprendizaje que debemos hacer y que nos conduce hacia una evolución como personas y como madres. Aunque no tengas las respuestas en cada momento, al final siempre llegan.
Y aunque sé que por mucho que nos preparemos la realidad siempre va a ser mucho más intensa de lo que esperamos, piensa que estás a punto de comenzar una gran aventura, ama cada instante de la misma, porque cada valle y cada montaña escarpada son parte del camino y llenarán de vivencias nutritivas la mochila de tu hijo/a y de tu ser madre.
AguamarinaPalabras para la dulce madre que vas a ser:
Vas a ser madre, un rito de paso, una experiencia extraordinaria, como nada igual en el mundo entero.
Todo el universo se expande, tu corazón se hace más grande de lo que jamás podrás imaginar y tu existencia cambia, de manera espectacular.
Entrégate a esta transición y confía en que todo será como debe ser.
Un nuevo mundo maravilloso está a punto de abrirse, y eres más fuerte de lo que sabes.
Esto es un regalo muy grande, apodérate de él, es magia pura.
Las mamás embarazadas son mágicas.
Dos almas en una, tu aura se magnifica, está brillando. Disfrútala.
Cuídate.
Descansa.
Duerme.
Duerme un poco más.
No te preocupes por nada.
Nada de lo que está pasando es importante.
Una nueva vida crece dentro de ti, una nueva alma ha llegado a ti.
Eres la elegida, como su madre, estás dando a luz una nueva vida.
Eres un canal divino.
Deja que la naturaleza siga su curso, tu cuerpo sabe qué hacer.
Simplemente relájate y sé feliz.
Confía,
confía,
en la perfección del universo. (-traducido de Mystic Mamma)