Hola , como os ha ido la primera semana , yo estoy contenta un kilo menos .
Bueno aquí os dejo la dieta para esta semana .
Desayuno : cafe con leche y mini bocadillo de atún , pavo , jamón , queso fresco .
Media mañana ( si se quiere una fruta o un yoghurt)
Comida :
Primeros platos : gazpacho , ensalada verde , espinacas , berenjena plancha .
Segundos platos : un día ternera , undía pescado azul , y el resto carne blanca ( pollo , pavo , conejo ) y pescado blanco .
Postre : yoghurt desnatado
Merienda : fruta
Cena : sandia con queso fresco o escalivada con anchoas o ensalada de tomate , pepino , cebolla y atún . Postre : yoghurt o fruta
Espero que os baya bien . Besos a todos