Hoy cumplo 3 días sin fumar. Una de las cosas que estoy viendo es el peso. Creer que se va a engordar mucho al dejar de fumar, es el motivo o la excusa para muchos para seguir fumando.
Tuve ganas de fumar en algunos momentos puntuales a lo largo del día, y creo realmente que todo gira a tener una “manera de pensar” positiva y optimista, dejar pasar de largo esos momentos en los que “te fumarias un cigarro” y procurar estar calmado, lleves 3 días sin fumar o lleves varios meses.
“El encontrarte bien contigo mismo por NO fumar es importante“
Llevo 3 días sin fumar
Una de las cosas distintas que hice durante el día de hoy fue “pegarme una sauna“.
La idea de la perdida de toxinas con el sudor corporal junto con al aburrimiento, hicieron que esta tarde me fuera y tomara una sauna. Puede ser quizás que si siguiera fumando no me hubiera planteado la idea de tomar una sauna esta tarde.
Otra cosa importante como dije antes a la hora de fumar es el peso.
Hoy me pesé (aquí al lado teneis el ticket con mi peso). Mi peso actual -a los 3 días sin fumar- es de 96,8 Kilos. Aunque el aparato no acertó mucho con mi altura, el peso que marca si es acertado y se corresponde a la realidad.
Voy a ir viendo mi aumento de peso (si hay aumento) e iré poniendo aquí en el Blog una copia de los tickets del peso mas adelante. Creo que llevando una alimentación sana y estable, así como no comer a deshoras es lo único que tengo que hacer para no aumentar de peso y dejar de fumar satisfactoriamente.
Creo que el tabaco no está inicialmente relacionado con el peso…
…y si lo está, es por nuestra culpa.
Decidirte a dejar el tabaco y dejar de fumar tras muchos años es un reto planteable y asumible que puedes superar sin ningún problema.
¿Qué me encontré a los 3 días sin fumar?
# Ansiedad
Las ansias por fumarme un cigarro se me pasaron. Leí varias veces (dos veces) todo lo que escribí en ¿Cómo deje de fumar?
# Irritabilidad
Puede haber momentos de irritabilidad o de presión ante algunas situaciones que sobrellevaríamos con total normalidad si estuviéramos fumando. Es verdad, pero…
Debemos de saber que ¡ESA IRRITABILIDAD NOS LA PRODUCE EL TABACO!
Si no hubiéramos fumado, no hubieramos tenido nunca esa irritabilidad en toda nuestra vida… “Los NO fumadores no se irritan por NO fumar”
Es a ese estado al que debemos de volver. Es allí a donde debemos de regresar. Yo ya, con 3 días sin fumar, estoy muy cerca.
Puedes leer más sobre la ansiedad o “mono” y el craving o las ganas insoportables por fumar aquí en este enlace.
# Depresión
Al final del día, despues de llevar 3 días sin fumar puede aparecer un poco de depresión o una especie de desánimo.
Personalmente en mi caso en muchos momentos era euforia. Si, euforia.
En absoluto me iba a deprimir por dejar el tabaco… ¡Todo lo contrario!
Piénsalo bien si estás tratando de dejar el tabaco. Piénsalo y verás que DEJAR EL TABACO es un motivo de: ALEGRÍA, SUPERACIÓN, FELICIDAD, ENTUSIASMO, VENTAJA, EVOLUCIÓN, PROGRESO…
Si quieres saber como fue mi primer día sin fumar, entra en este enlace.
Más adelante podrías descubrir como sería mi 5º día sin fumar en este otro enlace.
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Rafa García
www.yanofumas.com
¿Has dejado de fumar? | ¿Has aumentado de peso?
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