El ejercicio regular diario es el paso más importante hacia un estilo de vida más sano.
Brubaker le ofrece algunos consejos sobre cómo aumentar la actividad física diaria:
* Establezca una meta de 30 minutos diarios de actividad física. No tiene que ser todo de una vez. Cinco minutos aquí, 10 minutos allá, estará bien; siempre y cuando se realice a intensidad moderada. Recomiendo leer el articulo (consejos utiles para proteger su corazon).
* Camine. Para la mayoría de la gente, la actividad más fácil y eficiente es simplemente caminar.
* Use un podómetro. Estudios recientes han demostrado que las personas que usan contadores de pasos incrementan su nivel de actividad en un 25%.
* Incluya actividad en su rutina diaria.