El ejercicio corporal es una actividad importante para mantener una buena salud, es igual o más importante aún, es ejercitar el cerebro para expandir su potencial, ayudarnos en la toma de decisiones diaria, en el trabajo, en los negocios, porque no también en el amor y a extender la vida útil de esa maravillosa computadora biológica que nos han dado la naturaleza.
Aquí te compartimos 4 métodos que puedes practicar para ejercitar tu cerebro:
1. Ejercicios para la mente
Leer y escribir son las mejores formas para concretar este punto, sobre todo por el desarrollo de la actividad cerebral para asociar ideas. También la música y aprender otros idiomas es una buena manera.
2. Relación y diálogo con los demás
La interacción con la gente ayuda a evocar recuerdos, tener una plática más fluida es parte del ejercicio mental. Con la aparición de los Smartphone, la gente tiende a cerrarse y se centra en chatear, sin interactuar cara a cara con la gente, lo que ocasiona que los estímulos externos sean menores.
3. Buena alimentación
Mantener una alimentación sana o estar bien suplementado le dará a tu mente la base necesaria para desarrollar una actividad normal y con mejor funcionamiento.
4. Mente sana en cuerpo sano
Aunque tengas muy buena memoria, pero un mal cuidado de tu cuerpo, los años te pueden cobrar factura. Ve a caminar frecuentemente cambiando el recorrido cada día. Aprende a manejar el estrés, el estrés es bueno y nos hace estar alerta, pero demasiado es contraproducente y puede incluso hacer que mueran neuronas, reduce su creación, y no nos deja desempeñar nuestra vida bien.
Fuente: altonivel.mx