La edad me ha hecho comprender la importancia que hay que darle al cuerpo, no solo con los tratamientos tópicos que comparto cada día en mi Diario de Belleza sino también con una buena actitud mental. Por eso me he propuesto seguir a rajatabla los siguientes 6 sencillos hábitos que sé que mejorarán mi vida.
· No lo digo yo, sino los entendidos. El exceso de azúcar en los países desarrollados es casi más grave que el del exceso de grasas. Tengo que reconocer que a mí no me afecta mucho, tomo el café y las infusiones amargas, no por cuidar la línea sino porque me gustan así, no bebo bebidas gaseosas ni nada de eso pero inevitablemente de vez en cuando sí que ingiero alimentos procesados que la llevan, así que me propongo NO eliminarlas del todo pero si controlarlas.
· A pesar de salir cada día a caminar 6 kms a paso ligero, por trabajo me paso muchas horas sentadas durante la mañana y se me olvida levantarme de vez en cuando y moverme, error, ¡tengo que subsanarlo!
· Llevo toda mi vida de adulta siendo una fumadora social, solo fumo cuando salgo y no tuve problemas en no hacerlo durante mis dos embarazos, aún así me encantaría desterrar el tabaco para siempre.
· Duermo poquísimo y menos ... NECESITO volver a crearme el hábito de irme a las 23.00 hoaras a la cama y superar las 7 horas de sueño. Eso sí nunca me retiro a dormir con móvil, tablet ni nada de eso ... y por supuesto no tengo televisión en la habitación. Me gusta leer un poco antes de dormir.
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