Sabiendo cuando y como consumirlos, teniendo una vida activa y llevando una buena dieta podemos lograr que estos alimentos hagan maravillas en nosotros, pero debemos de recordar que ellos solo nos ayudaran si nosotros ponemos de nuestra parte. Una dieta alta en grasas y azucares, el consumo de poca agua, una vida inactiva y sin ejercicio son factores que nos hacen tener un cuerpo que no deseamos y que muchas veces nos avergüenza.
"El primer paso es la mitad del camino" Si queremos tener un cuerpo envidiable, cambiar nuestros hábitos alimenticios es el primer paso. Antes de seguir cualquiera de los trucos con estos súperalimentos, tienes que seguir estos 5 pasos para poder notar alguna clase de resultados.
2. Agrega a tus comidas la mayor cantidad de verduras que puedas, complementar tu almuerzo con alguna clase de ensalada de lechuga con unos granos de linaza nos ayudaran a perder peso y hará bien a nuestro cuerpo.
3. Agrega frutas a las meriendas de tu día a día, cuando tengas ansiedad por comer en lugar de tomar un snack o una galleta coge una manzana o un banano, esto aunque suene con poca importancia puede ser esencial para perder peso.
súperalimentosAhora les mostrare los alimentos que nos ayudaran a perder peso y como y cuando consumirlos.
- El ingrediente imprescindible de este batido es la fresa, vamos a necesitar una taza de fresas, el jugo de 2 limones, 2 tazas de agua helada, unas hojas de menta y 2 cucharadas de bicarbonato de sodio, limpiamos las fresas y las metemos a la licuadora, licuamos con el jugo de limón, el agua y la menta, cuando todos los ingredientes estén bien integrados entre si, ponemos la mezcla en un vaso y le agregamos el bicarbonato y con una cuchara revolvemos bien, bebemos todos los días durante la mañana.
- Para poder quemar grasa mucho mas rápido vamos a necesitar: el jugos de dos limones y medio vaso de agua, mezclamos estos dos ingredientes y bebemos en ayunas todos los días o una hora antes de hacer ejercicio.
- ¿Pero como vamos a consumir la avena? Vamos a necesitar una taza de avena, 2 cucharadas de canela en polvo y un litro de agua, dejamos remojando durante toda la noche la avena en el agua y al día siguiente licuamos con la canela hasta que todos los ingredientes estén completamente unidos, bebemos las veces que queramos durante el día pero la primera vez tiene que ser durante la mañana en ayunas.
- Para quemar grasa con la toronja vamos a preparar un té, el cual si somos constantes nos ayudara a adelgazar. Pelamos una toronja y la separamos en gajos, ponemos al fuego una olla con 3 tazas de agua, dejamos hervir durante 3 minutos y retiramos del fuego, en la misma olla donde tenemos el agua vamos a poner a remojar 4 gajos de la toronja y vamos a tapar, dejamos reposar durante 30 minutos y al pasar este tiempo con un tenedor vamos a triturar los gajos de la toronja adentro en el agua, colamos y servimos el té en una taza, bebemos lo mas caliente posible 2 veces al día, antes del desayuno y antes de la cena.
- ¿Como la vamos a consumir? Necesitaremos: media cucharada de canela en polvo, una cucharada de miel y un vaso de agua tibia, mezclamos estos ingredientes hasta que todo este bien disuelto en el agua, bebemos una vez al día durante la mañana en ayunas todos los días.
- Bebemos una infusión de te verde dos veces al día 45 minutos después del desayuno y de la cena para que no interfiera con la absorción de hierro, pues podría causar anemia. El té verde lo venden en los supermercados o tiendas naturistas.
Si notas algún síntoma adverso con alguno de estos alimentos, elimina su consumo inmediatamente.
Revista Belleza