Traducido y Adaptado por: Don Cuco
De Un Artículo de: Dave Roberts
Cuando te levantas por las mañanas, soñoliento y aun cansado, el café es lo ideal para terminar de despertar. Te da energía, aclara tu mente y te ayuda a enfocar tu mente para realizar las labores cotidianas. Pero el café tiene muchos más beneficios que los descritos anteriormente. Te sorprenderás de varios beneficios que tiene el acostumbrar esta bebida y la gente ni siquiera se imagina
1.- Vivirás más tiempo: Un estudio en 400,000 personas hecho por el National Cancer Institute en los Estados unidos encontró que la gente que acostumbra tomar café vive mas tiempo. Esto es válido para Regular y Decaf. Las razones para esto sonlos antioxidantes que el café contiene y el abandono de hábitos nocivos como fumar y tomar snacks. La gente toma café en su lugar.
2.- Prevención de enfermedades: En un estudio de la Universidad de Harvard, los investigadores encontraron que tomar 1 a 3 tazas de café por día reduce el riesgo de contraer diabetes. Igualmente el riesgo de contraer la Enfermedad de Parkinson decrece 80% y elriesgo de cáncer de colon se reduce un 25%. En las mujeres la posibilidad de contraer cáncer de seno se elimina en un 40%
3.- Te brinda mejor rendimiento atlético: Antes de hacer tu rutina de ejercicio nada mejor que una taza de tu café preferido. Este libera las endorfinas en solo unos minutos. Una vez que ocurre esto, te encontrarás de mejor humor y desearás ejercitarte. Las endorfinas elevarán tu rendimiento y podrás ejercitarte más tiempo y más duramente. La cafeína te dará un empuje en la energía y no te fatigarás tan rápido.
4.- Mejora las funciones cognoscitivas: Investigadores de California realizaron pruebas de memoria a corto plazo, pruebas de habilidad cognoscitiva y pruebas de conocimientos a varios cientos de individuos, antes y después de tomar café de forma habitual.
Los resultados mostraron beneficios al tomar café en forma habitual, especialmente las mujeres de avanzada edad. La teoría habla que incluso el terrible Alzheimer podría ser menor en los bebedores de café pero no hay aun evidencia científica de esto.
5.- Ataques Cardíacos: Estudios hechos en Corea y en Finlandia encontraron que las posibilidades de tener ataques cardíacos se reduce entre un 12 y un 25 % en los bebedores habituales de café. El beneficio aparenta ser mayor para las mujeres.
6.- Mejor salud en general: las más de 1,000 sustancias antioxidantes que contiene una taza de café benefician tu salud de muy diversas maneras. Pueden reducir la inflamación causada por la artritis, eliminan toxinas que pueden causar la aparición de células cancerosas, neutralizan los radicales libres que te pueden hacer ganar peso. Con ese coctel de antioxidantes te sentirás mejor por dentro y lucirás mejor por fuera.
7.- Auxilia y ayuda a prevenir la Gota: Se ha encontrado en estudios a lo largo de 26 años que los bebedores habituales de café son menos propensos a desarrollar gota. La causa para esto es la eliminación más fácil del ácido úrico debido a los antioxidantes que contiene esta bebida.
Si buscabas un pretexto para una buena taza de café, ya tienes siete. Solo una pequeña precaución; ten cuidado con la cantidad de crema y azúcar que utilices, de lo contrario, los beneficios de esta bebida desaparecerán.
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Fuente: Epik.Com