Como sociedad, nos estamos volviendo cada vez más solitarios. En un estudio de 1985, la persona promedio declaró que tenían tres confidentes cercanos. El mismo estudio se realizó de nuevo en 2004, y la respuesta más común a la misma pregunta fue cero. Así que si te sientes solo, no eres el único.
En estos días, estamos más conectados de una manera superficial, pero faltan conexiones profundas. Y son principalmente estas conexiones más profundas donde realmente se obtienen los beneficios de salud y felicidad que provienen de los lazos sociales.
"Los resultados de una encuesta demostraron que las personas realmente felices, son quienes tienen relaciones sociales de calidad" ( https://gananci.com/como-hacer-amigos)
Esta es una inquietud bastante común: "Tengo XX años de edad ... y no tengo ningún amigo. ¿Cómo hago para hacer amigos como un adulto? ". Si has luchado con este problema en el pasado, o estás luchando con él hoy en día, los siguientes consejos podrían literalmente añadir años a tu vida.
Un estudio demostró que la ausencia de amigos tiene un impacto en la salud similar a fumar 15 cigarrillos al día. De hecho, las conexiones sociales son el indicador más alto de nuestra felicidad total, junto a los niveles de éxito financiero.
Sin más preámbulos, aquí se presenta cómo hacer amigos cuando se está en la etapa adulta sin que resulte incómodo. Si bien solía ser muy fácil cuando estabas en la escuela, y tu círculo social estaba pre-construido a tu alrededor, ahora que no estás en la escuela y no te sientes en confianza con tus compañeros de trabajo, ¿cómo puedes hacer amigos a esta edad?
1. Reconecta o profundiza más, con tus amistades existentes
Lo más probable es que tengas algunos amigos con los que solías estar más cerca, que todavía viven en la misma ciudad. Reactiva estas amistades contactando a algunos de ellos. Llámalos y diles que los extrañas. Pídeles que salgan a caminar o a comer. Haz lo que sea que solían hacer juntos, y permite que la relación florezca de nuevo.
Obviamente sólo haz esto si realmente disfrutas de su compañía, y no sólo por tener algún tipo de conexión social. Si tus viejos amigos solían arrastrarte a un estado depresivo, entonces no hay vergüenza en permitir que tus relaciones se queden como están y busca en otras partes nuevos lazos sociales.
2. Llena tu vida de juego
Una de las formas más rápidas de aprender a hacer amigos cuando se es adulto es hacer una elección consciente para llenar tu vida de diversión. Cuanto más priorices momentos de recreación y diversión en tu vida, más feliz serás, más oportunidades tendrás para conocer gente nueva y más atractivo serás como amigo para las personas que encuentres cuando comiences a conocerlas.
Como un ejemplo rápido, digamos que encuentras diversión en el ajedrez, bádminton, baile y pintura. Ahora, imagina que te unes a un grupo de ajedrez, a un taller de danza y comienzas a asistir a una noche semanal de arte. ¿Sería seguro pensar que el número de oportunidades para conocer a nuevos amigos aumentará significativamente? Por supuesto.
¿Requiere tener coraje salir de tu zona de confort para salir de casa y hacer estas cosas divertidas? De nuevo, sí. Pero te divertirás en el camino. El peor escenario es salir, que te diviertas mucho y no conozcas a nadie con quien realmente puedas conectar.
El mejor escenario es que aprovechas un momento de diversión y conoces a varias personas que se convertirán en amigos para toda tu vida, incluso si te sientes incómodo en un principio con la gente nueva.
3. Muéstrate interesado en los demás
Cuando comiences a conocer a nuevos amigos potenciales, asegúrate de que estás demostrando interés en ellos. Todo el mundo tiene la necesidad de querer sentirse visto y escuchado. Pero si diriges tus interacciones solo a que otras personas muestren un interés en ti, tendrás más dificultades para hacer amigos.
Para demostrar interés no sólo debes mostrarte interesado sino además ser vulnerable. Así que empieza por preguntar a la gente acerca de sí mismos. Aprende cómo es su mundo. Descubre lo que les apasiona. Concéntrate en sus temores, alegrías y preocupaciones.
Y luego respóndeles con tu opinión sincera. Diles lo que te importa. Permítete ser quien eres, sin máscaras. Esto es lo que une a la gente para construir bases duraderas de amistad.
4. Cuando encuentres a alguien que te guste, hazle saber tus intenciones directamente
Cuando encuentras a una persona con la que sientes una conexión, hazle saber tus intenciones directamente. Los seres humanos no somos capaces de leer la mente. Y la franqueza es un rasgo de carácter atractivo. ¿Ves algo en ellos que te agrada? Identifícalo. ¿Aprecias algo sobre alguien? Indícalo directamente. ¿Quieres ser amigo de esta persona? Diles esto.
Puede ser tan literal y sin filtro como como decirle a alguien, "Realmente he disfrutado esta conversación. Me llamas la atención y te encuentro realmente interesante. Actualmente busco a algunos nuevos amigos en mi vida y me gustaría que fueras uno de ellos. ¿Quieres almorzar más tarde esta semana? Yo invito."
Existe la posibilidad de que se sientan halagados por el gesto y te tomen la palabra. Y si no lo hacen, también está bien. Hay mucha gente por conocer para que sean tus amigos. No hay necesidad de forzar estas cosas. Las personas adecuadas llegarán a tu vida cuando estés alineado con ellos y seas honesto contigo mismo.
5. Unirse a grupos
Esto se relaciona con la intención de llenar tu vida de diversión. Si todas las cosas que tienden a llenar tu tiempo son actividades que te aíslan de manera excesiva, entonces será bueno para ti el que hagas un esfuerzo concertado para unirte a unos cuantos grupos sociales. Clubes de libros, clubes deportivos, clases de cocina, clubes de aficionados. La lista de opciones es interminable.
Dirígete a tu centro comunitario local, carteleras de anuncios, o incluso en las redes sociales y encuentra algunas cosas que te atraigan, y luego ponlas en tu calendario y haz que no sean negociables. Recuerda que tu salud y longevidad dependen de ello.
6. Inicia un grupo
Si has estado investigando durante semanas y no logras conseguir nada que te atraiga, entonces puede ser hora de que inicies tu propio grupo. Inicia tu propio club de lectura o grupo de interés especial. Comienza tu propio equipo de Ultimate Frisbee. Organiza tu propio grupo semanal de aficionados. Inícialo.
Deja que la gente se entere (de nuevo, a través de tu centro comunitario local, tableros de anuncios cercanos o MeetUp.com), y ubica un lugar para conectar con el tipo de personas que deseas conocer, apoyar y con quienes te gustaría establecer una amistad.
7. Pauta reuniones con tus nuevos amigos
Una vez que tu vida esté repleta con momentos de esparcimiento con los diversos grupos de los que eres miembro, empezarás a tener más amigos de los que podías imaginar.
Si manejar a 10-20 buenos amigos es demasiado para hacer malabarismos, entonces otra opción es comenzar a organizar cenas (u otras reuniones de grupo) con tu nuevo círculo social.
Tus amigos se beneficiarán de esas reuniones, y obtendrás la ventaja adicional de ser visto como alguien que conecta a personas con intereses similares, como alguien que les brinda más valor a sus vidas.