Si bien la alimentación saludable y el ejercicio son las mejores maneras de mantenerse en buena forma, a veces todos podemos hacer con una pequeña ayuda. Si estás aburrido de consejo de la dieta convencional y algo de fantasía tratando de nuevo, prueba estos 7 trucos extraños que le ayudará a perder peso.
1: Comer delante de un espejo
Investigadores de la Universidad Estatal de Arizona y la Universidad Erasmus de Rotterdam encontró que mirar a nosotros mismos comer puede ser un disparador de gran alcance para consumir menos. Durante sus experimentos, los investigadores colocaron un espejo delante de los participantes y descubrieron que aquellos comer en frente de un espejo consumen menos alimentos. Los investigadores creen que esto se debe a vernos comer nos hace más conscientes de nuestros cuerpos y que no queremos ver a nosotros mismos comer en exceso.
2: Elija compañeros masculinos comer
Si desea reducir su consumo de alimentos cuando se come fuera, las investigaciones sugieren que la elección de compañeros masculinos alimenticios podría ayudarle a consumir menos alimentos. Investigadores de la Universidad de Indiana de Pennsylvania y la Universidad de Akron encontró que tanto hombres como mujeres consumieron menos kilojulios cuando se come con los hombres que con las mujeres. Los investigadores creen que esto se debe a que son más conscientes de nuestro género en torno al sexo opuesto y mujeres restringen su alimentación para parecer “más femenina”, mientras que los hombres comen más cerca de las mujeres para parecer “más masculino”.
3: Pagar con dinero en efectivo
De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de Universidades de Cornell y Binghamton, su tarjeta de crédito podría estar haciendo que la grasa. Si bien se ha sabido por mucho tiempo que somos más propensos a salpicar el dinero en efectivo cuando se paga con tarjeta de con monedas, los resultados del estudio encontraron que pagar con plástico también tiene resultados desastrosos para su cintura, ya que las personas son más propensas a comprar comida chatarra y productos “vicios” – que tienden a ser las compras impulsivas – Si paga con tarjeta. Para mantener alejados los kilos y ganar algo de dinero, sacar suficiente dinero en efectivo para el día y luego dejar sus tarjetas en casa.
4: Sniff vainilla
antojos de azúcar arruinar su dieta? Luego de encender una vela de vainilla o rociando un poco de perfume en vainilla con aroma puede ayudar a mantenerte delgada. Un estudio realizado en el Hospital San Jorge, al sur de Londres, encontró que la puesta vainilla con aroma de parches en la parte posterior de las manos de los participantes redujeron significativamente su apetito por los alimentos dulces y bebidas. Se cree que esto es debido a que el olor de la vainilla puede ayudar a suprimir los antojos de dulces.
5: Nunca coma en pijama
Mientras come en pijama no necesariamente hará que la grasa (aunque tarde-noche bocadillos sin duda puede ser una dieta-killer para muchos de nosotros), usar ropa suelta, como los pantalones bombachos y pijamas salón te puede llevar para picar más. Esto es porque la ropa holgada le dan la ilusión de ser más delgado y te hacen pensar menos en su figura. Si bien no es aconsejable vestir ropa incómoda restrictivas para sus comidas, el uso de un poco más de ropa empotrados te puede ayudar a pensar más acerca de su cuerpo y también es un mejor indicador de la pérdida o ganancia de grasa que consiguiendo pesó en la balanza.
6: Juego de tu cocina en azul
azul no es sólo un color calmante perfecto para las paredes de su dormitorio, también es un esquema cocina color ideal para los que tratan de perder peso. Se cree que el verde y el azul tonos actuar como un supresor del apetito (mientras que el amarillo y el rojo estimula el apetito) por lo que optar por los platos azules, manteles o las paredes de su área de comedor para ayudar a mantener el hambre a raya.
7: Regístrese para Facebook
Si no posee aún a bordo con el fenómeno de Facebook, la investigación sugiere que la firma de este sitio puede ayudarle a perder peso. Con el peligro constante acecho de ser etiquetado en una foto poco favorecedora y nuestros días de grasa está transmitiendo para todo el mundo, las redes sociales se han convertido en un factor desencadenante de pérdida de peso enorme para muchos de nosotros. De hecho, un estudio realizado por Fitbit identificado poco halagadoras fotos de Facebook como el nuevo número uno desencadenar la pérdida de peso para los británicos, superando a la preparación de la playa y no ser capaz de meterse en un vestido favorito como la motivación principal para ponerse en forma.