9 tips para escribir tu Diario de Gratitud

9 Recomendaciones a la hora de escribir el Diario de Gratitud

Procura escribir cosas específicas. ¿Qué agradeces? ¿A quién? ¿Por qué?
Profundiza. Escribir las cosas con detalle tiene más beneficios que una simple lista.
Las personas importan. Centrarte en las personas a las que estés agradecida/o tiene más impacto que centrarte en las cosas materiales.
Agradecer también aquello que no suma. Sí, también los resultados negativos, las cosas que no salieron bien y de las que sacaste algo positivo y un aprendizaje.
Son regalos. Pensar que las cosas buenas que tienes o te ocurren son regalos, te ayudará a no darlas por sentado y, por lo tanto, a saborearlo mejor.
Sorpresas. Intenta recordar y escribir las cosas que fueron inesperadas y sorprendentes: esto genera mayor nivel de gratitud.
¿Repites? Revisa tu diario y si te das cuenta que repites, intenta añadir detalles nuevos de aquellos por lo que te sientas agradecida/o.
Escribe con regularidad. Respeta tu compromiso para llevar a a cabo el diario, ya sea una vez al día o una vez a la semana... PERO

Recuerda que escribir 2-3 veces por semana es más beneficioso que hacerlo cada día.