Muchos de nosotros que tenemos que lidiar día a día con problemas laborales agregados a los problemas de la vida cotidiana hemos sentido ese estado de ansiedad conocido como estrés. Es mas, la cultura laboral esta cambiando y tendemos a pensar que cuando una persona no esta "estresada" es debido a que no esta realizando su trabajo.
Se conoce como estrés al trastorno emocional y/o físico que es causado debido a algún estimulo externo que produce ansiedad en la persona. Esto ocurre debido a que se liberan "cortisol" y "adrenalina" en el organismo ocasionando un aumento de las capacidades de la persona hasta que vuelve a la normalidad. En pocas ocasiones el estres es positivo ya que aumenta nuestra capacidad para concretar tareas pero con mucha frecuencia se vuelve contraproducente y puede ocasionar problemas crónicos.
Algunos síntomas del estrés son:
- Cansancio excesivo.
- Depresión.
- Dolor o Presión en el pecho.
- Mareos
Algunas maneras de evitar caer en el estrés crónico.
- Evitar preocupaciones por cosas de las cuales uno no tiene control.
- Dieta Balanceada.
- Tomarse el tiempo para comer sin preocupaciones.
- Tratar de probar cosas nuevas, que distraigan su mente un poco.
- Un buen programa de ejercicio, o por lo menos una vida activa.
Los buenos lideres deben evitar caer en los estados de estres cronicos, debido a que esto puede afectar su criterio en la toma de decisiones por lo tanto pensemos que debemos tratar de lograr un equilibrio entre nuestro rol de lider y nuestro rol de persona.
Hasta un proximo post. Namaste :)