Muchas personas, pasan años haciendo dietas y no consiguen perder peso. ¿Quieres saber por qué?
Si comes siempre ensalada, o solamente haces dos comidas al día, estás mal acostumbrado a tu cuerpo.
Tu cuerpo trabaja cada vez que comes, tiene que quemar calorías para hacer la digestión y si no le damos la comida que necesita, además de mal nutrirnos, le enseñamos a guardar reservas, que se irán acumulando en forma de grasa.
Aprende estos sencillos trucos para acelerar tu metabolismo:
2. Desayuna bien, eso despertara tu metabolismo para que trabaje más durante el día
3. Los alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocan mayor gasto de calorías, pero cuidado, elige carbohidratos de índice glucémico bajo como cereales integrales, hortalizas o frutas y las proteínas de calidad como las de las carnes magras, los huevos, el pescado y las setas.
4. Cambia de vez en cuando tus ejercicios para no acostumbrar al cuerpo, trabaja una un día una zona y la dejas descansar otro día mientras entrenas otra zona.
5. Duerme al menos 8 horas, la falta de descanso y estrés son factores que hacen ganar peso y ralentizan el metabolismo.
6. Las especias picantes como la guindilla, tabasco, pimentón… ayudan a quemar calorías.
7. Otros alimentos que te ayudarán a eliminar la grasa de tu cuerpo son: son la canela, pomelo, té verde y la sopa de tomate