Posted by In wpadmin on 28 Nov, 2015 Métodos para adelgazar
Hay algunas cosas que una puede hacer para sentirse mejor, con los métodos para adelgazar una podrá conseguirlo. Es importante comer con frecuencia; no te quedes con hambre.
Este régimen se mantendrá el nivel de azúcar en sangre estable para que usted se sienta satisfecho, siempre y cuando usted come cada 3 horas.
Este programa no se trata de calorías.
Coma hasta que esté satisfecho, apegarse a los alimentos permitidos. Mantenga un registro de todo lo que usted come y toma nota de su energía y estados de ánimo. Si usted nota que su energía se sumerge en determinados momentos del día, tomar un aperitivo listo para que su azúcar en la sangre no se moje. Usted puede encontrar que usted no está tan cansado de la tarde cuando dejas de comer pan para el almuerzo.
Diferentes métodos para adelgazar
- Utiliza lechuga para sustituir sándwiches. Muchas tiendas de delicatesen y restaurantes harán lechuga, si se le pregunta. Mostaza está bien, pero sin salsa de tomate, ya que contiene azúcar. Mida su cintura y los muslos antes de empezar. A continuación, medir todas las semanas. Usted debe notar que sus muslos no sólo se reducirá, pero se convertirá en más suave. Esta es una gran manera de eliminar algunas celulitis.
- Aunque el ejercicio es opcional, se le aumenta los resultados si usted hace ejercicio. Caminando tan rápidamente como sea posible durante 30-45 minutos cuatro o cinco veces a la semana le ayudará. Yoga, Pilates y otras formas de estiramiento también son buenas opciones.
- Puede añadir suplementos de aceite de pescado y probióticos. No recomiendo multi-vitaminas sintéticas o de tipo "píldora del caballo". Muchos ni siquiera se descomponen en el cuerpo, pero hacen un gran trazador de líneas para un tanque séptico. (Pregúntale a alguien en el negocio.) Busque vitaminas fuente de alimentos si usted decide complementar. Al cabo de tres semanas, usted será menos hinchado, más delgado y sentirse mejor en general. Su paladar va a cambiar y usted va a tener menos antojos. Los métodos para estar delgada son realmente efectivos.
Como evitar el efecto rebote después de adelgazar
Si quiere seguir perdiendo peso y pulgadas, usted puede permanecer en este régimen durante el tiempo que lo desee. Si desea mantener, utilizar este régimen como su base. Entonces tienen indulgencias ocasionales. Escoja un día por semana para tener la pasta o el pan o el postre.
Si usted se cae de la carreta por cualquier razón durante las tres semanas, comenzar este régimen de nuevo al día siguiente. Recuerde que tarda unos tres días para perder el deseo de dulces. La buena noticia es que cuanto más tiempo a evitar el azúcar, menos se va a sentir antojo ella. Usted tendrá que planificar el futuro y llevar comida con usted durante el día cuando se está fuera de casa para que no se encuentra muriendo de hambre y el único alimento disponible es donas o comida rápida.
Esto suena más difícil de lo que es. Muchas personas me han dicho que ellos no piensan que hay alguna manera de que pudieran seguir esto y se sorprendieron al encontrar lo bueno que sentían. Otros beneficios eran manchas de la piel y el esclarecimiento de un mejor sueño.