¿Atacas la nevera antes de ir a dormir?
Yo soy de las que el cuerpo me pide dulce antes de ir a dormir, aunque sea una onza de chocolate, y me resulta muy difícil evitar esa tentación. La gula suele entrar porque cenamos pronto y nos vamos a dormir tarde, en medio pasan 3 horas y el cuerpo te pide algo de comer (generalmente calórico). Aquí tenéis unos consejos a seguir si tenéis este problema.
Aliños ligeros
Las salsas son los peores enemigos de la dieta, en una ensalada suponen un incremento calórico enorme, incluso las que están hechas a base de aceite y vinagre. Medicadiet nos propone una para alegrar las ensaladas y platos fríos sin aportar apenas calorías.
- 1 yogur natural desnatado- Vinagre de manzana (al gusto)- Una pizca de sal- Mostaza en grano
Mezclar en un cuenco todos estos ingredientes y añadirle la salsa resultante a la ensalada, remover bien y ¡voilá! Aquí tenéis vuestro plato sabroso y ligero. Como variación, podéis añadirle curry, orégano o cualquier otra especia en vez de mostaza, conseguiréis darle un toque diferente.Como veis el aliño tiene 0.5LACTEOS, que será lo que añadimos a la ensalada. Si esta ensalada tiene, además de verdura, algo de proteína: atún, pavo, surimi… y algo de hidrato de carbono: maíz, patata cocida… Habréis conseguido un plato completo para una cena equilibrada y ligera: LACTEOS+PROTEINAS+HIDRATOS+VERDURAS
Recordar que si queréis probar la dieta de Medicadiet podéis pedir vuestra consulta gratis aquí.